Shiftwise: Shift Sleep Planner

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关于此应用

ShiftRest 是一款专为轮班工作者打造的睡眠计划应用。只需添加您的实际轮班表，即可获得清晰的每日睡眠计划，包括何时入睡、何时接受光照以及何时停止摄入咖啡因——所有时间都根据您的实际工作时间安排，而非您实际的朝九晚五作息。

大多数睡眠应用都假设您晚上睡觉。如果您上夜班、轮班或早班，这些建议就无法满足您的需求。ShiftRest 则不同——它以您的日程安排为出发点。

工作原理

告诉 ShiftRest 您本周的轮班安排。它会将这些信息转化为一个简洁的个性化计划——包括睡眠时间、光照时间、咖啡因摄入截止时间和放松时间——让您始终清楚下一步该做什么。只需几秒钟即可记录您的睡眠情况，并查看您一周内的恢复趋势。

您将获得：

- 根据任何作息规律规划睡眠——无论是夜班、轮班、早班还是混合作息

- 为每天设置个性化睡眠窗口

- 咖啡因截止时间，确保您在入睡前清除咖啡因

- 每个睡眠窗口均有强光和放松提醒

- 每周视图，会在您的排班表变更时自动重新计算

- 快速记录睡眠情况，并提供睡眠恢复评分，追踪您一周的睡眠状态

- 专为凌晨 3 点的疲劳眼部设计的柔和深色界面

专为轮班工作者打造

ShiftRest 专为护士、急救人员、医生、工厂和仓库员工、保安、司机、酒店服务人员以及所有工作时间不规律的人员打造。无论您的轮班安排如何，您的计划都会根据实际情况进行调整。

ShiftRest 是一款基于通用睡眠时间原则的计划和排班工具。它不提供医疗建议，也不用于诊断或治疗任何疾病。

立即开始免费试用。随时可以取消。