5-3-1 Program Builder

DynaTech Software

关于此应用

5-3-1 计划生成器提供了一种简单的方法来计算构建准确的培训计划所需的所有百分比。

5-3-1 是 Jim Wendler 开发的一种训练技术，是一种在力量训练中持续进步的常用方法。

您应该用 Jim Wendlers 撰写的文章来补充此工具，该文章可以在任何网络搜索中轻松找到。

该应用程序无需进行任何计算，只需输入您当前的最大升力，添加您需要的任何配件，然后单击“生成”。

然后，该应用程序会将 PDF 文档保存到您的设备，其中包含为您计算的所有组数、次数和百分比以及为每个动作定义的配件。

新变化

Improved UI visibility for devices using Darkmode.