Stretch Move Timer

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关于此应用

Stretch Move Timer 是一款免费的离线拉伸练习应用，它会引导您逐步完成姿势卡片，并为每个动作配备专属倒计时。无需创建账户、无需订阅、无需网络连接——所有功能都完全在您的设备上运行。

该应用提供了一个拉伸姿势库，每个姿势都以可视化卡片的形式呈现，包含动作细节和可配置的保持时间。您可以选择姿势并设置每个动作的持续时间，以匹配您当前的柔韧性水平，从而创建自定义练习。结构化的序列视图会按顺​​序引导您完成每个动作，显示剩余的保持时间并自动跳转到下一个姿势。

包含的练习类别涵盖晨间活动、运动后恢复、办公间隙舒缓和晚间放松，针对颈部、肩部、下背部、臀部和腿筋等常见紧张部位。

进度日历会跟踪您每日的拉伸练习和连续练习记录，以便您监控长期练习的坚持情况。所有数据，包括练习计划、偏好设置和练习记录，都存储在本地设备上，绝不会离开您的设备。该应用在启动时还支持四位数的 PIN 码锁定，以保护隐私。

新变化

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