私人心情日记

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关于此应用

私人心情日记是一款为那些想要了解自己情绪生活而又不牺牲隐私的人设计的心情追踪器。没有广告、没有账户、没有云存储。您的每一条记录都只保留在您的手机上。

该应用的核心是简单的每日打卡。您拖动两个滑块来评估您的心情和精力，然后选择具体的情绪，如焦虑、感激或烦躁。您可以添加颜色标签来记录习惯、症状、药物和活动。随着时间推移，这些小小的时刻会形成一幅详细的画面，揭示真正影响您感受的因素。

统计部分聚焦于这幅画面。应用不是给出泛泛的建议，而是使用您自己的数据来展示可靠的关联。您会看到深夜熬夜如何影响第二天早上的心情，规律运动如何改变您的精力，或某些症状如何与特定情绪一同出现。分析完全在您的设备上运行，因此洞察是私人的，绝不会被分享。

设备内置了一个 AI 助手，帮助您反思和应对。它可以建议呼吸练习，引导您进行接地技术，或帮助您构建关于困难时刻的日记条目。由于模型在本地运行，您说的一切都不会离开手机。

您可以选择将应用连接到 Health Connect，从可穿戴设备或其他健康应用导入睡眠、步数和心率数据。所有导入的数据都在设备上处理和存储。如果您选择追踪月经周期，应用可以将周期阶段与心情和精力变化以完全私密的方式关联起来。

该应用还包括实用工具，如用药提醒、用于快速记录的浮动保存按钮，以及将您的全部历史导出为 CSV 文件以便与治疗师或医生分享的功能。丰富的日记笔记可以链接到特定的心情，使得在数周或数月内发现模式变得更加容易。

私人心情日记是在心理健康专业人士的参与下开发的，并建立在医疗级数据引擎之上。没有第三方分析、没有追踪、没有后台数据收集。该应用支持 17 种语言，并且完全离线运行。

如果您正在寻找一个安全、中立的场所来追踪您的情绪并从中学习，这款应用为您提供了完全按您自己的方式进行操作的工具。

新变化

3.7 新功能：情绪监测！用全新的私密日记追踪精力、心情和情绪。查看餐食和活动如何影响情绪稳定性的情境洞察。数据完全保存在本地，无需账户。