Norwy: 4x4 Protocol HIIT Timer

Giovanni De Francesco

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关于此应用

🚀 Norwy：燃脂强健心脏

解锁最科学有效的燃脂和延年益寿训练方法。Norwy 简化了享誉全球的挪威 4x4 训练法，提供个性化计划，助您从零基础进阶到巅峰状态。没有花哨的功能，没有广告——只有实实在在的效果。🔥

🏃‍♀️ 什么是挪威 4x4 训练方案？

虽然我们的应用程序会根据您当前的体能水平调整训练强度，但精英运动员使用的“黄金标准”方案如下：

🕐 5 分钟热身

🏃‍♂️ 4 组 4 分钟间歇训练（心率达到最大心率的 85-95%）

🚶‍♂️ 组间休息 3 分钟

🧘 5 分钟放松

训练新手？别担心。我们的应用程序包含专门的训练计划，循序渐进地提升您的耐力，一步步指导您，直到您能够自信地完成整个训练方案。📈

🏃‍♀️ 为什么它是终极健康秘诀？

4x4 不仅仅是一项锻炼；它更是代谢的利器。经科学验证，它是提升最大摄氧量（VO2 max）的最快方法——最大摄氧量是长寿健康的关键指标。对于注重减重的人来说，高强度训练会触发强大的“后燃效应”，即使在您洗完澡后，也能持续燃烧卡路里，保持新陈代谢旺盛。短短 4 周，您就能感受到能量和耐力的显著提升。💨❤️

✨ 应用亮点

🌱 欢迎所有水平的用户：专为初学者设计的个性化训练计划。

🔥 最大程度燃脂：优化的 HIIT 间歇训练，助您燃烧卡路里。

⚡ 一键启动：无需复杂设置。点击按钮，即可开始训练。 🚲 适用于任何运动：跑步、骑行、划船，甚至爬楼梯都适用。

📉 自动追踪：您的进度会自动保存，让您保持动力。

🔒 隐私与便捷

无需注册：无需账号、密码，也不会收集您的任何数据。

100% 私密：所有训练数据都保存在您的手机本地。

离线可用：没有网络？没问题。非常适合在健身房地下室或越野跑时使用。

零广告：简洁无干扰的体验。

💰 价格透明

只需 0.99 美元即可开始训练，或一次性支付 4.99 美元即可永久拥有。

新变化

- Now the app also works in the background
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems