Personal Training Coach

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关于此应用

遵循最好和众所周知的训练计划来增强力量、增强肌肉和减少脂肪。这个应用程序就像你口袋里的力量和肌肉锻炼教练。它会让您知道哪一天要进行哪些练习、需要举起多少重量、进行多少组和重复次数以及需要举起多少重量。

除了能够创建自己的锻炼之外，还内置了以下锻炼程序：
- 强力举重 5x5
- 灰骷髅唱片
- 拉推腿
- Wendler 5/3/1 包括构建巨石和许多其他变体
- 维龙 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Madcow 5x5 训练计划
- 德克萨斯方法
- 冰淇淋健身 5x5 新手计划
- 广州中电
- Metallicdpas PPL
- Reddit BWF 推荐套路
- r/Fitness 基本初学者程序

更多即将推出。
或者甚至开始一项空锻炼并即时添加练习。

免费功能：
- 免费下载。
- 集成了许多锻炼计划，包括 StrongLifts、Starting Strength、GreySkull LP、Push Pull Legs、Wendler 531 以及更多即将推出的计划。
- 记录重量、组数和次数。
- 以图表形式查看您的进度。
- 了解您需要执行哪些练习以及相关的重量、组数和次数。
- 每次锻炼自动增加重量。
- 失败时自动解载/重复。
- 公斤/磅 - 随时切换。
- 练习描述和进度。
- 能够开始空锻炼。
- 深色和浅色主题。
- 升学计划，包括双升学。
- 从 StrongLifts 应用程序恢复。

新功能：记录 RPE（感知用力率）。


高级功能：
- 制定你自己的锻炼计划
- 热身组。
- 制定自己的热身程序
- 修改任何内置程序
- 使用云/手机内存备份和恢复
- 编辑/重新排序锻炼中的练习
- 无广告

允许
- 通过互联网发送崩溃报告，以便我们改进应用程序。
- 休息时间结束时振动
- 应用内购买可解锁额外功能。

支持
如果您有任何改进此应用程序的建议，我们很乐意听取您的意见。只需使用最后一个选项卡联系我们即可。

新功能

Thank you for using Persist Training Coach! In this version, we have made several small improvements and bug fixes.
If you find any issues, or have any questions or suggestions contact us through the app by going to Control Panel - Send Feedback. Or email us at [e-mail].