NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

关于此应用

NoWorriesApp 为您提供通往幸福生活的途径。这是自助行为——改变忧虑管理。我们很高兴与大家分享一种快速且易于使用的技巧来识别、管理和缓解担忧。使用幸福跟踪器和忧虑黑客作为跟踪您的幸福并控制您的忧虑的快速方法。它通过自我追踪提高您的自我意识和自我认识。我们谈论的是缓解日常忧虑；爱情和人际关系的担忧、金钱的担忧、家庭生活和家庭的担忧、学校和工作场所的担忧、社交媒体压力引起的在线担忧、健康和福祉的担忧以及对环境和气候变化的担忧。这一切都是为了做出一个小小的改变来决定要做什么。以更有帮助的方式思考v接受v采取行动，您决定吗？我们利用应用行为科学为自我改变者创建了一个实用工具，帮助他们从持续的担忧中走向做出决定——朝着新的更积极的思维习惯迈出了一大步。 NoWorriesApp 是一款多学科产品，融合了我们在教育、体育、商业和技术领域的经验和知识。
这是一次一小步，可以开始一种新的、更积极的思维习惯。保持繁荣与生存。有一个忧虑日志，可以提醒您如何决定管理忧虑（如果它再次出现）并转移所学知识来管理其他忧虑。您可以将一天所做的事情剪切并粘贴到第二天。用证据来建立你的信心，如果你能一次处理一个担忧，你就可以一次又一次地做到这一点。忧虑日志向您展示您为认识、识别和描述忧虑所采取的小步骤；您如何为其添加时间戳；你如何深思熟虑地思考、感受和行为。最后你决定如何管理忧虑。通过为自己做这件事，你会变得更加自力更生，更有弹性，更有动力去应对另一个担忧。忘掉完美主义吧，没有完美的方法可以将消极的担忧行为转变为更健康、更积极的思维习惯。 NoWorriesApp 基于变革阶段/COM-B 行为变革模型，并与 CBT 框架中的教育理论相融合。
行为改变中最重要的是不断前进并保持动力或灵感继续前进，因此您需要了解什么对您有用。如果事情出了问题，也没关系，当你重新开始时，你会从失败中吸取教训，继续前进。关键是要有积极的心态，坚持不懈，保持动力。这是认知或思维训练，所以学习这个快速修复方法并保持头脑健康。小即是美，所以通过做出一个容易实现的小改变，你的成功（实现它）会让你感觉良好，你会得到多巴胺的刺激。多巴胺是一种在大脑中释放的化学物质，可以让您感到愉悦并保持动力。一个小小的成功改变会触发多巴胺奖励，你会不断回来寻求更多。当然，集中注意力或在场也很重要。要使用该应用程序，请找到一个远离干扰的安静地方并学会关注当下，这样您就可以做出如何管理您的担忧的明智决定。改变是艰难的，需要毅力，但我们知道你可以做到！当然，你练习得越多，你就能越快地处理担忧。你将逐渐开始建立一种新的更积极的思维习惯。清除你头脑中的一些忧虑思想。教自己做出更好的决定并感到更快乐。并与你的朋友分享你是如何做到的——他们也会感到更快乐，你也会从给予他人的过程中受益，这是最好的感恩方式。加入我们，满足您的社交饥饿。加入一个想要更好地理解忧虑并分享如何管理忧虑的实用想法的社区。提高对忧虑的理解，让我们一起让我们的社区更加欢乐和幸福。

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This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing