Portion Monitor

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关于此应用

应用程序功能：

- 借助份量表记录每日份量摄入量。
- 使用应用程序日历查看历史中的每日饮食图表。
- 在图库中保存每日记录。
- 与您的朋友分享您的每日电脑记录。
- 查看报告
- 记录每日饮水量。
- 记录每日锻炼情况。
- 无广告

什么是“份量控制”？

- 部分控制饮食是营养师最建议的方法。
- 确定正确的份量可以让您准确地知道您消耗了多少卡路里、碳水化合物、蛋白质或脂肪。
- 控制你的摄入量，现在就减肥吧！
- 除了控制份量外，任何 30 分钟的体育活动都将帮助您减肥并过上健康的生活。
- 每天至少喝 8 - 12 杯水。
- 不要吃你不喜欢的食物，而是按正确的份量享用你最喜欢的食物。
- 份量控制并非严格的饮食计划；您可以根据自己的心情进行调整，这是一种健康的生活方式的改变。

如何遵循部分控制饮食？
- 按份量控制饮食，我们必须按份量进食每个食物组。
食物类别：
碳水化合物：包括谷物、大米、土豆、红薯、麦片、粥等。
蛋白质：它包括各种肉类，即鸡肉、牛肉、羊肉、鱼。鸡蛋和豆类也是蛋白质的良好来源。
乳制品：牛奶和奶制品，即奶酪、酸奶等。
水果：所有种类的水果都包含在该食物组中。
蔬菜：这是一个非常重要的食物组，因为它不仅为我们提供多种营养素和维生素，而且还能让我们更长时间保持饱腹感。
脂肪：它也是一种重要的食物，但要适量食用。它包括饱和和不饱和脂肪，即黄油、人造黄油、油（植物油和种子油）、奶油、蛋黄酱等。
坚果和种子：我们的日常饮食中必须包含非常好的能量来源。

部分控制饮食背后的技术：
在PC饮食计划中，我们吃所有食物类别的食物，我们不必挨饿……我们仍然可以减肥。 PC饮食的最大热量消耗为女性1500卡路里，男性2000卡路里。这比他们的日常需求少了 500 卡路里，因此我们创造了 500 卡路里的热量赤字，从而导致体重减轻。由于这种减肥过程是一种健康的方式，因此遵循 PC 饮食的人每周会减掉大约 1 磅的体重。

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新功能

- Updated app to support the latest Android version 14.
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- User experience remains unchanged.