Portion Monitor: Diet Tracker

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关于此应用

一天的饮食记录尽在掌握。记录每餐的份量，包括饮水量、咖啡因摄入量、步数和

运动量，看看一天的饮食情况如何。无需计算卡路里，无需注册账号，所有数据都保存在您的

手机上。

“份量监测器”是一款份量控制饮食追踪应用。无需称量食物或计算卡路里，

只需计算每种食物类别的份量：碳水化合物、蛋白质、乳制品、水果、蔬菜、脂肪、坚果和

种子。内置手动测量份量指南，让您无需使用秤。

记录你的每日饮食

- 记录早餐、午餐、晚餐以及最多三份零食的份量

- 在同一页面上记录饮水量、咖啡因摄入量、步数和运动时间

- 随时记录体重和腰围的变化

- 蔬菜的摄入量可以按份数计数，也可以只打勾，随你选择

目标显示你的进度

- 为所有记录项设定每日目标或上限

- 每条进度条都会随着你接近目标而改变颜色，超过目标时颜色会再次改变，并且还会用文字说明

- 第一天即可获得一份入门计划（饮水量、步数、运动、咖啡因摄入量）；更改任何内容

记录累积

- 可查看从一天到六个月的任意时间段的报告

- 您的连续记录天数、记录天数、平均值以及食物份量来源

- 随时间推移的饮水量、体重和腰围，以及根据您的读数估算的 BMI 和体脂率

保持习惯

- 最多可设置五个命名提醒，每个提醒可每天发送，或仅在您未记录任何内容的当天发送

- 主屏幕小部件，用于记录饮水量、步数、运动量和咖啡因摄入量：无需打开应用程序即可记录一杯水

- 今日总结和您的连续记录天数也可作为小部件显示

离线份量指南

- 用手测量份量：一拳米饭、一掌鸡肉、一拇指奶酪

- 按食物类别和菜系分组，并可搜索

- 与应用程序捆绑，因此无需网络连接即可使用

您的数据，由您掌控

- 历史记录可打开任何过去的日期日历，您可以编辑它

- 将一天的数据以图片形式分享，或分享整份报告

- 将所有内容导出为 CSV 文件，备份到您自己的 Google 云端硬盘，并在新手机上恢复

- 无需帐户，无需登录。除非您发送，否则您记录的任何内容都不会离开您的设备

专为您的手机打造

- Android 12 及更高版本支持深色模式和 Material Design 色彩，可与您的壁纸同步

- 支持英语、德语、西班牙语、法语、意大利语和巴西葡萄牙语

什么是份量控制？

份量控制是指从每个食物类别中摄取适量的食物，而不是完全不吃任何一种。了解您的份量大小，无需计算就能大致了解您的进食量，而且它可以根据您的一天进行调整，这使得它成为一种习惯，而不是一种容易放弃的节食方法。份量监控器是帮助您养成这种习惯的饮食日记：集份量追踪器、饮水追踪器和活动日志于一体。

新变化

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.