Relief Tracker

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关于此应用

Relief Tracker 是一款私密的自我调节工具，旨在帮助您管理性冲动并养成更健康的习惯。它用简单而有意识的日常习惯取代了无休止的浏览和过度刺激：专注的练习、快速的自我评估以及长期的习惯洞察。

Relief Tracker 专为健康调节而设计，帮助您减少强迫性循环，并保持自律，无需基于羞耻感的限制性方法或算法干扰。

使用方法

1. 开始专注练习

打开 Relief Tracker，即可通过简洁易用的界面快速开始练习。

2. 使用您的私人图片库（可选）

将您的照片上传到仅限本地访问的私密图片库。在练习过程中，您可以使用一张图片作为专注提示，避免强迫性浏览，保持专注。

没有信息流。没有推荐。没有无尽的内容。

3. 结束快速评估

练习结束后，您可以选择进行一次评估，记录您的感受、情绪和总体评分。随着时间的推移，这些记录会逐渐显现规律，帮助您避免陷入恶性循环，保持规律性。

功能

• 专注训练

操作简单，轻松上手，零干扰。

• 私密图片库

上传并整理您的照片，打造专属安全空间。旨在用固定、精心挑选的内容取代无休止的滚动浏览。

• 全屏专注模式

全屏体验，让您在训练过程中保持专注。

• 轻量级签到

记录情绪、冲动强度和笔记，无需过度思考即可提升自我觉察。

• 统计数据和历史记录

追踪频率、时长、连续天数和趋势，让您随时了解自己的进步。

• 注重隐私和控制

无社交功能，不发布内容，不监控。只有您可以重复的私密训练。

隐私和免责声明

Relief Tracker 秉持本地优先的理念。您的训练详情、签到记录和照片都保存在您的设备上。我们不会将您的个人数据用于广告或用户画像分析。

Relief Tracker 是一款习惯养成和健康管理工具。它不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病，也不能替代专业医疗护理。

隐私政策：[https://relieftracker.app/privacy/](https://relieftracker.app/privacy/)

服务条款：[https://relieftracker.app/terms/](https://relieftracker.app/terms/)