Selfrell: Gamified Journal

Lifeful Five

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关于此应用

难以应对复杂的情绪？感觉自己反应过度、封闭自我，或者根本不知道自己为什么会有这样的感受？

Selfrell 是一款全新、趣味十足且充满象征意义的日记本，帮助你反思这些感受。我们将你的情绪转化为“Crells”（你可以理解的生物），并将你内在的力量转化为“Startifacts”（你可以收集和培养的工具）。

告别困境，开启你的自我发现之旅。

它是如何运作的？

记录你的瞬间：

快速记录让你情绪波动的触发点（“Cue”）或建立联系的积极记忆（“Foster”）。

重塑你的想法：

运用你收集的“Startifacts”（你的内在力量），练习将消极想法转化为积极想法（“Tame”）。

发现你的模式：

回顾你的日记，最终发现你情绪背后的模式，并建立真正的自我认知。

你将构建什么？

真正的自我觉察：

识别你的情绪触发点，并学习以更健康、更有意识的方式应对。

更牢固的联结：

通过反思你的行为模式并营造积极的时刻来滋养你的人际关系。

心理韧性：

将生活中的挑战转化为一段充满乐趣、引人入胜且意义非凡的旅程，从而提升你的心理韧性。

你的反思工具包

- 增进理解：记录情绪行为，了解你的行为模式。

- 练习重构：学习将消极的想法转化为积极的想法。

- 加强联结：将积极的体验作为每日肯定语来培养。

- 克服挑战：让发现不良行为模式的过程更具吸引力。

- 游戏化成长：运用象征性的、角色扮演式的方法来简化复杂问题。

- 收集你的优势：收集“成长印记”，记录你的个人成长历程。

- 积累你的智慧：保存有用的见解，以便在需要时找到新的视角。

- 开启内在探索之旅：踏上提升心理韧性的旅程。

创始人寄语

我亲身经历了复杂人际关系带来的挑战，以及它们对我一生心理健康的影响。

我创建 Selfrell 的初衷，就是用一种轻松有趣的方式来解决这个复杂的问题，让理解情绪行为变得更加容易、更有动力、更有意义。我希望通过结合我的兴趣爱好，分享我的成长历程，并希望它能像帮助我一样，为他人创造价值。

新变化

- New Discover Page: Browse insights by category to find relatable stories and advice.
- Dynamic Insight Framing: An easier way to construct your reflection sentences.
- Complete Trait & Need Library: Log your journal with precise context
- Better Onboarding: A clear introduction to the world of Crells and Startifacts.
- Bug fixes for a smoother app experience.