Breath Lab: Pranayama

Sequence Studios Ltd.

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关于此应用

Breath Lab 是一款调息法应用。它并非一款附加了呼吸功能的冥想应用——经典的呼吸法本身就是完整的练习。十八种源自古印度瑜伽传统的传统技巧，每一种都包含相应的教学内容、注意事项和科学依据。

包含的呼吸法

探索丰富的经典技巧库，包括乌加依呼吸法 (Ujjayi)、纳迪舒达纳呼吸法 (Nadi Shodhana)、风箱式呼吸法 (Bhastrika)、头颅清明呼吸法 (Kapalabhati)、蜂鸣式呼吸法 (Bhramari)、交替鼻孔呼吸法 (Anulom Vilom)、月亮呼吸法 (Chandra Bhedana)、太阳呼吸法 (Surya Bhedana)、箱式呼吸法 (Sama Vritti)、维沙玛呼吸法 (Vishama Vritti)、西塔利呼吸法 (Sitali)、西特卡里呼吸法 (Sitkari)、屏息呼吸法 (Kumbhaka)、穆尔查呼吸法 (Murcha)、4-7-8 呼吸法等等。每一种技巧都根植于久经考验的调息法，并忠实地进行教学。

学习并深化您的练习

每项呼吸练习都包含：

• 该技巧背后的目的和意图

• 历史背景和传统渊源

• 健康益处，并附有科学文献参考

• 简明易懂的安全注意事项

• 循序渐进的指导——适用于个人练习和教学

使用呼吸练习播放器进行练习

完全可配置的练习，由实时视觉和音频提示引导：

• 设置吸气、屏息、呼气和空肺屏息的持续时间

• 选择练习轮数

• 自定义声音——语音指导、呼吸提示、倒计时和环境音乐

• 同样的技巧适用于您从第一天到第五年的练习

旅程

跟随围绕单一目标（睡眠、专注力、能量、平静、扎根）设计的多日旅程。从免费的“五维呼吸法”五日入门课程开始。

追踪您的感受

每次练习前后都进行记录。Breath Lab 会记录您感受的变化，让您了解每次练习对您的实际效果。

成就

练习、反思和回归都能获得成就——完成练习、尝试新技巧以及坚持练习都能获得成就。这是一种安静的进度记录方式，绝非游戏化的计分板。

解锁 Breath Lab 高级版

高级版解锁完整练习功能：

• 库中的所有技巧，从基础到高级

• 每个练习旅程，每个旅程都围绕一个目标展开

• 抢先体验新增技巧

教学指南、可配置播放器和情绪追踪功能对所有用户免费开放。

订阅详情

Breath Lab 高级版采用自动续订模式，可选择按月或按年订阅（价格以您当地货币在结账时显示）。

年付计划可免费试用高级版 7 天。除非您取消订阅，否则您的年度订阅将在试用期结束后开始。

付款将在您确认购买时从您的 Apple 帐户扣除。您的帐户将在当前订阅期结束前 24 小时内自动续订。购买后，您可以随时在 App Store 帐户设置中管理或关闭自动续订。

隐私政策：https://breathlab.studio/privacy-policy

服务条款：https://breathlab.studio/terms-of-service

新变化

Behind-the-scenes improvements to keep Breath Lab running smoothly and reliably.