SetForge Gym Workout Tracker

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关于此应用

SetForge 是一款健身追踪器，可以将你找到的帖子转化为你可以实际执行的训练计划。

粘贴来自 Instagram、TikTok 或 YouTube 的链接，SetForge 会自动读取视频内容——包括每个动作、每组、每次重复以及组间休息时间。无需截图，也无需手动输入训练计划。

随时随地保存训练计划

• 粘贴 Instagram、TikTok 或 YouTube 链接

• 上传你自己的视频——SetForge 会聆听音频并读取屏幕内容，自动识别动作

• 粘贴来自视频标题或笔记的纯文本

• 或者，只需轻点几下即可手动创建训练计划

记录你的健身日志

健身模式一次显示一组动作。记录重量和次数，休息计时器会自动启动。你始终清楚自己正在进行哪一组，接下来是什么，以及是否提前完成。无需在组间切换时翻阅电子表格。

查看每次训练的价值

训练结束后，SetForge 会立即在人体解剖图上绘制出您训练的肌肉群，统计您的训练量，并记录您刚刚打破的任何记录。系统会自动查找您的个人最佳成绩和训练量记录——您无需自行记录。将训练记录生成卡片并分享出去。

890+ 个训练动作，以及您自己的训练动作

完整的训练动作库，您可以按肌肉群或器械进行筛选，搜索功能甚至可以使用您实际称呼的动作名称。健身房里缺少某个器械？只需添加一次您自己的训练动作和器械，即可永久保存。

长达数月的力量训练进度追踪

• 记录您所有训练的 12 周热图

• 按肌肉群划分的训练量和组数，让您清楚地看到自己忽略了哪些方面

• 每个动作的力量趋势

• 经过每日波动平滑处理的体重数据，以及其他测量数据

• 进度照片，保存在您的设备上

一位阅读过您训练日志的 AI 教练

询问下一步该训练什么、何时应该减少训练量，或者某个动作为什么停滞不前。答案来自您自己记录的训练——您的准备情况、近期训练量以及您在健身房的实际训练情况。

训练计划，而不仅仅是单次训练

您可以遵循一个持续数周的训练计划，或者让 AI 根据您的目标、日程安排和现有器材为您量身定制。训练进度会随着每次训练而递增，因此计划也会随之调整。

您的数据始终属于您

您可以随时将完整的训练日志导出到文件，并立即导入。登录即可备份到云端，并在新手机上恢复数据。无需注册即可使用训练追踪、训练库和健身房模式。

无论您是在进行推拉腿训练、上下身分化训练、5x5 力量训练计划还是您自己的训练计划，SetForge 都会记录您的训练日志、统计组数并显示进度。

SetForge Pro 解锁无限视频导入、高级分析和 AI 教练功能。订阅会自动续订，除非在订阅期结束前至少 24 小时取消订阅。

条款：https://setforge.aneesstudio.com/terms

隐私政策：https://setforge.aneesstudio.com/privacy

新变化

• A rebuilt finish screen: the muscles you trained on a body map, the volume you moved, and any PR you just broke — turned into a card you can share.
• 890+ exercises, filtered by muscle or equipment, plus your own exercises and equipment.
• Import your data back from an export file.
• Weekly reminders now fire at a time you choose.
• The muscle map no longer washes out against the dark background.