REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

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关于此应用

这是一个正念或全神贯注的训练计划，头脑能够将注意力引导到当下，接受所有出现的事情。

正念训练有可靠的研究支持它在促进情绪调节和减轻压力方面的好处。

REM 提出了一种指导教学，而不仅仅是一组冥想，通过 8 个阶段进行渐进训练，这些阶段可以与几天、几周或几个月相吻合，具体取决于每个用户的首选或可能的步伐。

每个阶段提供三个部分，称为：聆听、练习和整合。通过该计划，您将在听力部分学习一些重要的思想训练信息，在实践部分将向您介绍正念的基本练习，在整合部分将建议将这种态度融入日常的想法生活。

该项目由三名精神病学家和一名临床心理学家组成的团队开发，他们在西班牙国家卫生系统、拉巴斯大学医院、阿斯图里亚斯王子医院以及马德里的自治大学和阿尔卡拉大学工作。这个专家团队一直是将正念计划整合到他们对患有抑郁症、焦虑症、慢性疼痛或其他疾病以及肿瘤、传染病或神经系统疾病的患者的日常临床实践中的先驱。他们还开展了关于这些计划对不同健康问题的影响以及该培训对未来治疗师培训的影响的研究工作。他们在具有国际影响力的杂志、书籍和书籍章节中发表了自己的作品。

该计划由他们根据他们也接受过培训的其他标准化正念计划、国际科学文献中的数据、对佛经的严格研究、修行的根源以及他们广泛的临床经验设计而成。

听力部分提供的教学或正式练习的最长持续时间为 12 或 15 分钟，以使它们易于日常活动并逐渐接近日常练习。

该程序还为您提供有关您的实践的统计数据，包括每个部分的单独数据和全球数据。如果您愿意，它还可以每天提醒您选择练习的时间，并在最后一天，即计划的第 8 阶段，建议在以后的时间向您发送您以以下形式编写的提醒一封信，其中包含您发现的一切有价值的东西，可以在您的余生中保留。

您可以免费聆听和练习前两个阶段。支付 3.99 欧元的少量费用后，即可解锁第 3 至第 8 阶段。您可以使用该程序并自行探索，但您也可以按照应用程序中建议的步骤进行操作。在这种情况下，听力部分的学习和练习部分的练习逐渐从阶段1过渡到阶段8，这样就可以将这一切自然地融入你的生活中。

通过购买“REM Volver a casa complete”包，您将可以无限制地访问应用程序的所有内容和功能。

REM Going Home 是一本见多识广的指南，以友好的方式向您介绍正念，并要求用户进行平静的努力，他们可以根据自己的需要进行调整，以开始他们的练习。

新变化

- Mejora de estabilidad de la aplicación.
- Resolución de bugs menores.