StackUp – Simple Gym Tracker

Undisputed Development

关于此应用

这款健身追踪器只回答一个关键问题：我今天该举多重的重量？

StackUp 是一款力量训练追踪器，它能帮你实现渐进式超负荷训练：它会读取你的训练次数，并在你完成训练前自动填充下次训练的重量。

StackUp 的箭头系统将你的训练次数转化为一个决策：

▲ 高于目标范围 → 下次增加重量

▬ 在目标范围内 → 重量保持不变

▼ 低于目标范围 → 下次减少重量

渐进式超负荷训练的工作原理

• 记录每组的训练次数——箭头会在你输入时显示，并解释其含义：“16 次 → 下次 62.5 公斤 ▲”

• 完成训练——StackUp 会记住每个箭头

• 下次训练时，调整后的重量已经自动填充。无需电子表格，无需在深蹲架前进行计算。

智能力量训练，而非臃肿训练

• 减负检测：连续三次训练低于预期（▼），StackUp 会建议进行真正的重置，而不是小幅降低训练强度

• 个人记录：在任何举重项目中打破你的最佳成绩，最终总结会显示出来

• 每个动作的“上次”成绩：15/12/9 @ 60 公斤——精准定位，满足你的需求

• 点击箭头即可取消任何建议。一切尽在掌控

192 个训练动作，或自定义训练

• 包含完整训练库的训练追踪器——杠铃、哑铃、器械、绳索、自重训练——按肌肉群筛选

• 也支持有氧运动：记录时间和距离，即使退出应用，秒表也会继续运行

• 超级组和循环训练：组合训练，StackUp 会在组间休息，而不是组间休息

• 几秒钟即可添加你自己的训练动作。一切皆有可能

一款包含您所需一切的健身日志

• 预设训练计划（上肢/下肢、推/拉/腿、全身）——完全可编辑

• 每个动作的重复次数范围和重量增量

• 每个动作的进度图表，以及每次训练的完整日志

• 备份和恢复——您的数据，您的文件

• 公斤或磅，深色模式，英语和德语

隐私至上

免费。绝无广告。无需注册账号。离线可用——所有数据都保存在您的设备上。可选：使用 Google 账号登录，即可在您的设备之间免费同步日志。您的数据始终属于您：您可以随时导出或从应用中删除数据。

初创阶段——为您提供真实反馈

StackUp 是一款年轻的举重应用，由一位健身爱好者开发。这里的每一个功能都源于用户的实际需求。给我发邮件，你会直接收到回复，而不是工单号：[e-mail]

简洁。清晰。专业。专为举重爱好者打造。

新变化

35 new exercises — 192 in total:

• Jumps: box jumps, squat jumps, tuck jumps, lunge jumps
• The push-up ladder: knee, archer, pike and plyometric push-ups
• Single-leg and single-arm work — you log the reps of one side
• Machines: the seated lower-back machine and the rotary torso
• Plus dragon flags, JM press, bird dogs, kettlebell and band exercises

Search now finds exercises by what people call them, like "ab machine" or "hyperextension".