ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC

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关于此应用

ThreeByEight 会规划你的训练，并展示其计算过程。

大多数训练应用只会给你一个数字，然后让你盲目相信。ThreeByEight 则会解释每个目标背后的原因：你上次举了多重的重量，建议的重复次数范围，以及今天建议的重量背后的原因。

没有人工智能，没有黑箱。每个目标都基于透明的训练进度规则，并应用到你记录的训练数据中——就像一位优秀的教练会用纸笔向你讲解的计算方法一样。它不会凭空猜测，也不会凭空臆​​造训练计划，“为什么是这个重量？”的答案始终显示在屏幕上。

计划 • 构建多周训练模块：选择训练日期、选择举重动作、设置重复次数范围。 • 有氧运动应包含在计划中，而不是单独的应用程序：将有氧运动模块与举重训练模块一起安排，它们会被计入你的每日、每周和历史记录中。 • 周计划表让你一目了然地查看整个训练模块——已完成的训练、计划中的训练以及今天的训练安排。

训练 • 专为健身房打造的训练视图：快速记录组数，上次训练成绩与今日目标并列显示。 • 双重进度递增机制，清晰易懂——当您记录的训练量达到相应标准时，负重和次数会自动调整，应用还会解释原因。 • 休息计时器常驻通知栏——休息时间结束后，只需轻点一下即可返回训练。 • 轻触即可计算重量：准确了解杠铃上的重量。 • 正确的徒手训练：分别追踪负重和无负重训练，在不以负重为重点的训练中，仅关注次数递增。

追踪 • 真实可靠的力量趋势——根据您实际记录的组数绘制估算的最大单次重复次数图表，而非人为美化。 • 记录体重，历史记录位置符合您的预期。 • 将完成的训练（包括力量训练和有氧运动）和体重数据写入 Health Connect，让您的训练数据同步到您的健康记录库中。ThreeByEight 仅写入您的数据：我们绝不会请求读取您的健康数据。

随时随地训练 • 离线优先：即使在地下室也能记录完整的训练数据。回到信号覆盖区域后，数据会自动同步。

ThreeByEight 采用订阅制，提供 14 天免费试用。您的数据完全由您掌控：您可以随时通过应用或网页删除您的帐户及其所有内容。

隐私政策：https://threebyeight.app/privacy 使用条款：https://threebyeight.app/terms

新变化

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.