Tranquillitas: Calm & No Panic

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关于此应用

Tranquillitas 是一款平静、私密的陪伴应用，专为恐慌或焦虑袭来时而设计。无论您是正在经历恐慌发作还是感到不知所措，Tranquillitas 都会引导您一步一步地度过难关，让您按照自己的节奏进行。

🌙 Tranquillitas 的功能

在您最需要的时候，打开应用，让它引导您完成一个结构化、科学支持的疗程：

· 安抚 — 一条温暖、令人安心的信息，提醒您，您感受到的情绪是暂时的，您是安全的。

· 心理教育 — 简单易懂、令人平静的关于恐慌和焦虑的知识，帮助您了解身体正在发生什么。

· 呼吸练习 — 一个引导式的 4-7-8 呼吸技巧，配合精美的动画圆圈，帮助您调节神经系统。

· 自我评估 — 应用会轻声询问您的感受，并根据您的回答进行调整。

· 康复或支持 — 如果您感觉好转，应用会与您一同庆祝。

如果您仍在挣扎，它能帮助您一键联系亲人。



🎵 您的音乐，您的平静

选择您在疗程期间的聆听方式：

· Spotify — 播放您自己的舒缓歌单

· YouTube Music — 在后台播放您喜爱的音乐

· 内置环境音效 — 优美的离线曲目，包括雨声、

海浪声、森林之声、西藏颂钵和柔和的钢琴声

📞 紧急联系人

保存最多 3 位您信任的人——朋友、家人，任何您觉得可以信任的人。

如果疗程期间感到困难，只需轻点一下，即可直接从应用拨打他们的电话。

您永远不会孤单。

🔒 100% 隐私

所有数据都保留在您的设备上。无需注册。无需登录。不会将任何数据发送到任何服务器。

绝无广告。

🌍 英文版

Tranquillitas 提供英文版本。

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Tranquillitas 不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。

如果您正经历心理健康危机，请

联系医疗专业人员或紧急服务部门。

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