MindKit

ZenPath Studios

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关于此应用

MindKit – 您的一体化心理健康伴侣

无论您是想控制焦虑、让自己活在当下，还是通过肯定句建立自信，MindKit 都能提供简单有效的工具来支持您的心理和情绪健康——所有功能均完全免费，无需订阅或付费。

🧘‍♀️ 主要功能

✨ 引导式练习
探索一系列以科学为依据的接地技巧和舒缓练习。每个自学练习都包含清晰的分步说明，帮助您调节神经系统、减轻压力并恢复内心的平静。

📊 健康追踪器
从七个方面追踪您的身心健康：睡眠、营养、压力、幸福感、精力、活动和社交互动。查看 7 天、30 天和 90 天的滚动平均值，以发现规律并支持长期发展。

🧠 辩证行为疗法 (DBT) 技能卡
掌握辩证行为疗法 (DBT) 的核心技能——正念、情绪调节、压力耐受力和人际有效性——所有这些都被分解成易于理解的卡片，您可以随时重温。

💬 每日肯定语
用赋能的肯定语重塑您的内心对话。使用精选的肯定语录或自行创作——非常适合提升自我价值、提升平和、成长和韧性。

📝 日记
使用 MindKit 简洁、无干扰的日记本反思您的想法和感受。使用可自定义的提示或自由书写。随时轻松导出您的日记——非常适合用于治疗、存档或追踪您的旅程。

💡 危机资源链接
在您最需要的时候，快速访问热线和值得信赖的支持资源。

📱 离线 & 隐私至上
您的数据始终保持私密——完全本地存储或使用 Firebase 登录，实现跨设备安全备份和同步。