Kernwerk® Functional Fitness

Fitness Trainingsplan by Kernwerk®

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关于此应用

团队训练或单独训练。有或没有设备。在家里或在健身房。
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锻炼肌肉？高强度间歇训练？循环训练？自重训练？壶铃锻炼？我们为您的锻炼带来乐趣，并确保训练的多样性！获取我们的每日 »每日锻炼«，它针对您的健身和设备进行了优化。无论您想在家中还是在健身房训练。

无限健身。
我们不会为您制定培训计划！我们的 Kernwerk® 健身教练每天为您提供新的每日锻炼 (»WOD«)，以训练全民健身。以功能性训练原理，结合HIT（高强度训练），练出肌肉，感觉健美，六块腹肌也触手可及😎。您可以在健身房训练、在家锻炼或在公园锻炼...

Kernwerk® 与 CrossFit 有何区别？我们与 Freeletics、Marc Lauren 和 Co 有何不同？
通过将真正的健身教练与我们的训练 AI 相结合，Kernwerk® 是您可以在应用程序中获得的最有效和个性化的健身训练。不仅仅是家庭锻炼的简单健身计划或健身房的训练计划：两者兼而有之！

🏋‍♂ 随时随地训练：健身房、家里、公园。

💪 通过密集的 HIT/HIIT，我们挑战您的身体。我们使用自重训练、CrossFit、循环训练、增肌和力量训练中的组件。

📝 每天您都会收到我们提供的“全民健身”新的、多样化的 HIT 锻炼（“WOD”）——您的训练计划记录您的训练并根据您的意愿调整锻炼。

🎯 我们的目标是全民健身：补充您的 CrossFit 训练，多做引体向上，为您的下一次 OCR 跑步获得更多耐力并锻炼肌肉。

=== 细节 ===
✅ 每天一个新的 WOD：让我们的教练团队每天为您制定一个全新的健身训练计划 (»WOD«)。你不会做两次家庭锻炼。你每天都充满动力地参加训练。无聊永远不会出现。

✅ 为您量身定制的每项锻炼：我们的锻炼算法会根据您的需要调整每项锻炼。根据您在每次锻炼后的评估，我们可以制定完美、个性化的训练计划，并根据您的个人优势和劣势更好地调整每次家庭锻炼。

✅ 在健身房或家中制定训练计划！带或不带设备训练！您可以在每次锻炼前决定是否要使用壶铃、杠铃或引体向上杆——或者您是否只想训练自重。

✅ 正确执行的视频：您从未进行过 Marc Lauren、Freeletics、CrossFit 或其他功能训练？您是否觉得不同肌肉群的 HIT 或循环训练很困难？ Kernwerk® 为您提供有关功能训练的德语视频说明：您将从我们的健身教练那里获得有关重要的基本练习、力量训练和肌肉锻炼的教程，以及调动身体的技巧。

✅ 动态训练计划：我们不采用经典的健身训练计划！在健身房锻炼？或者更确切地说，在家里用体重锻炼？我们的健身教练每天都会为您提供建议，但您今天可以决定适合您的方式。

✅ 短期和长期成功：通过我们的 HIIT 训练，您将很快变得更健康并庆祝巨大的成功。我们不是一个为期 10 周的健身计划 - 有了我们，您将拥有长期的动力，避免溜溜球效应，并在老年时保持健康、健康和高效。

✅ 在 2022 年更上一层楼：制定您的功能性健身训练计划，体验在家锻炼的乐趣，同时健身的感觉 🔥

#trainLimitless