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Interval and WOD Timer
Goodtime
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功能💪
●极简和高对比度的用户界面
●轻巧,无广告或数据收集
●易于使用的时间选择器
●4种锻炼类型:AMRAP,时间,间隔和HIIT(塔巴塔)
●自定义锻炼:以任意组合添加,删除,编辑和重新排列4种锻炼类型
●3个自定义锻炼收藏夹
●AMRAP和时间锻炼的圆形计数器
●一周中几天的可配置锻炼提醒
●带有声音和语音的计时器通知
●锻炼中期通知
●最后一分钟通知
●剩余10秒钟的通知
●可配置的锻炼前倒计时
●暂停计时器
●可配置的每周目标,包括进度和条纹
●具有概述和列表视图的详细统计信息
●过滤自定义锻炼以查看个人记录
●完成锻炼时添加回合,次数和音符的数量
●编辑完成的锻炼
●AMOLED友好
●在后台运行
PRO功能💎
●解锁4种锻炼类型的收藏夹
●无限的自定义锻炼收藏夹
●振动通知
●Flash通知
●可配置的计时器声音(比赛或体育馆)
●可配置的教练语音(Katie-英国口音/ Eric-美国口音)
●全屏模式
●请勿打扰模式
●记录不完整的锻炼
●备份导出和导入
●从SmartWOD导入CSV备份
●手动将完成的锻炼添加到统计信息中
●投票购买下一个功能
●一次性付款
●免费提供所有将来的功能
Goodtime培训支持常见的功能健身和交叉训练锻炼类型。
AMRAP (尽可能多的回合/代表)的目标是在分配的时间内完成尽可能多的回合/代表。
时间设置了时间上限,目标是尽快完成锻炼。
使用
间隔,您可以设置回合数及其持续时间。
HITT (高强度间歇训练)包括较短但强度更高的工作时间以及休息时间。
Tabata 间隔是此处的默认设置(8轮工作20秒,休息10秒)。
为了改善心肺和肌肉健康,骨骼健康,降低非传染性疾病和抑郁症的风险,世界卫生组织的建议如下:
●18-64岁的成年人应在一周内至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或在一周内至少进行75分钟的中等强度和有氧运动,或同等程度地进行中等强度和剧烈运动。
●有氧运动应至少持续10分钟。
●为了获得更多的健康益处,成人应将其中等强度的有氧运动增加到每周300分钟,或每周进行150分钟的强度有氧运动,或进行中等强度和剧烈运动的等效组合。
●每周2天或以上,应进行涉及主要肌肉群的肌肉强化活动。
Goodtime培训带有可配置的每周活动时间目标(默认为75分钟),您可以使用锻炼提醒来养成习惯。
通过
Goodtime培训享受良好的疼痛和汗水!
更新日期
2023年10月19日
健康与健身
数据安全
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Adrian Cotfas
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Strada Ștefan cel Mare 4 500398 Brasov Romania
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