Home Step Test
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适合所有人
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关于此应用
Home Step Test旨在监测运动员心血管系统的发育。
所需资源
要进行此测试，您将需要：
12 英寸高的长凳或台阶
秒表（在此应用程序中可用）
节拍器或节奏 CD（在此应用程序中可用）
心率监测器（可选）
助手
如何进行测试
该测试要求运动员一次一只脚在台阶或长凳上上下走动 3 分钟，并保持稳定的 24 步/分钟
运动员热身10分钟
助手将节拍器设置为 24 步/分钟的速度（在开始测试菜单中观看节拍器动画视频）
助手发出“GO”命令并启动秒表
运动员以每分钟 24 步的速度在台阶或长凳上上下移动 3 分钟
助手确保运动员保持所需的 24 步/分钟配速
助手在 3 分钟后停止测试并立即记录运动员的心率 (bpm) [只需 30 秒计数，结果自动以每分钟跳数为单位]
首页 步骤测试教程 应用程序使用
要进行测试，请选择开始测试菜单
跟随视频中出现的节拍声，开始进行步进测试
测试后立即测量运动员的心率，30秒后自动转换为bpm
将测试后的心率填写到心率单元格中不要忘记在按下进程按钮之前输入您的年龄并选择您的性别
不要忘记填写姓名，年龄，并选择性别以保存您的数据
用户输入数据后，请点击PROCESS按钮查看健身水平的结果。
如果要存储已计算的数据，请单击“保存”按钮。
如果您想删除已在数据输入页面输入的数据，请单击清除按钮。
如果您想查看之前保存的数据，请单击 DATA 按钮。
所需资源
要进行此测试，您将需要：
12 英寸高的长凳或台阶
秒表（在此应用程序中可用）
节拍器或节奏 CD（在此应用程序中可用）
心率监测器（可选）
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如何进行测试
该测试要求运动员一次一只脚在台阶或长凳上上下走动 3 分钟，并保持稳定的 24 步/分钟
运动员热身10分钟
助手将节拍器设置为 24 步/分钟的速度（在开始测试菜单中观看节拍器动画视频）
助手发出“GO”命令并启动秒表
运动员以每分钟 24 步的速度在台阶或长凳上上下移动 3 分钟
助手确保运动员保持所需的 24 步/分钟配速
助手在 3 分钟后停止测试并立即记录运动员的心率 (bpm) [只需 30 秒计数，结果自动以每分钟跳数为单位]
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跟随视频中出现的节拍声，开始进行步进测试
测试后立即测量运动员的心率，30秒后自动转换为bpm
将测试后的心率填写到心率单元格中不要忘记在按下进程按钮之前输入您的年龄并选择您的性别
不要忘记填写姓名，年龄，并选择性别以保存您的数据
用户输入数据后，请点击PROCESS按钮查看健身水平的结果。
如果要存储已计算的数据，请单击“保存”按钮。
如果您想删除已在数据输入页面输入的数据，请单击清除按钮。
如果您想查看之前保存的数据，请单击 DATA 按钮。
更新日期
新功能
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