MyBrief

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关于此应用

技术支持的心理健康计划旨在提供额外的工作场所心理健康支持。此资源只能通过您的雇主获得。 Pure Psychology Services相信在澳大利亚整个就业部门提供心理健康支持时应采取包容各方的共同责任。
雇主至上的举措为精神健康的员工，精神健康的工作场所和所有人的美好未来铺平了道路。 MyBrief可在常规和远程工作场所设置中扩展，结合了十种核心压力管理策略，这些策略均以认知行为疗法（CBT）和接受承诺疗法（ACT）的心理治疗方法为基础。该应用程序包含内置策略，可帮助员工改善对压力水平，无用想法，意识的提高，并增强对无用思维模式和行为的洞察力。该应用程序旨在通过内置任务协助健康的工作场所例程的开发，这些任务可帮助单个员工以清晰的头脑开始工作，并使自己适应工作日。这是通过内置的每日开始仪式实现的，该仪式包括五分钟的认知压力管理策略。通过开发日常工作场所的自我保健习惯，该应用程序反过来又使员工能够不断投资以维持他们的幸福感。它进一步利用个人和外部资源来更好地应对日常工作场所的挣扎和经历。它包括一个额外的组件，该组件专门用于帮助员工管理在工作场所中可能遇到的重大事件。通过合并的“关键事件汇报”部分可以专门解决此问题，该节可帮助员工表达和组织有关关键事件的经验。该应用程序指导员工根据记忆形成的不同组成部分来表达和处理关键事件，从而作为第一响应汇报。这种方法还为员工提供了良好的开始处理机会，然后才有机会通过其他传统的支持系统进行汇报（即与管理层汇报）。
总体而言，使用MyBrief应用程序有助于实现以下关键优势：
·个性化含义，以促进和优先考虑自我护理。
·减少有压力的经历后每天的精神压力和心理排练。
·通过集中反思对经验的学习来促进进步，以最大程度地增强弹性。
·减少日常工作量，促进优先级和压力管理技能的发展。
·进行自我确认的做法，这在当前的锁定情况下势在必行，增加了隔离度并减少了外部支持。
·通过内置的放松和增强性能的播放列表来支持超时。
·提供对基于WorkSafe临床实践框架的教学重点心理学策略的访问。
·最大限度地保留和学习来自工作和生活经验中的关键知识。
·支持并加强健康的工作与生活平衡。

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