BrightNest: Sleep & Meditation

Brainwave D.O.O

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关于此应用

BrightNest：睡眠与冥想
BrightNest 是您一体化的正念伴侣，助您改善睡眠、减轻压力，并提升日常专注力。无论您是想在清晨设定目标，在下午舒缓焦虑，还是在夜晚进入深度睡眠，BrightNest 都能根据您的情绪和需求提供引导式支持。

每日灵感与目标
* 每日智慧 - 用新鲜的格言和振奋人心的音频开启每一天，提升积极性。
* 目标设定 - 清晨写下您的目标，并在夜晚反思。循序渐进地养成更健康的习惯。
* 徽章与里程碑 - 趣味徽章系统会奖励您的成长，从每日目标到情绪觉察，帮助您保持动力。

深度休息的睡眠支持
* 引导式睡眠冥想与声音 - 通过舒缓的音景和催眠课程放松身心。
* 睡前故事 - 温柔的故事，让您平静思绪，为休息做好准备。
* 呼吸练习 - 缓解压力、改善睡眠、恢复平衡的简单技巧。

满足各种需求的引导式冥想
探索以下冥想：
* 缓解压力与焦虑
* 自爱与自信
* 感恩与慈悲
* 激励与专注
* 愤怒管理
* 接纳与放下
* 身体积极性
* 呼吸觉知
* 改变与勇气
* 深度放松与睡眠
（此外，还有针对高级练习者的简易引导式和身体扫描课程。）

正念成长工具
* 阅读巢穴 - 专家撰写的每日正念文章和实用技巧。
* 情绪检查 - 反思您的感受，并获得根据您的情绪定制的引导式冥想。
* 进度追踪 - 一站式查看您的正念日、反思和徽章。

BrightNest 帮助您建立平静、清晰的思维和更好的习惯。立即下载，探索通往正念、专注和安稳睡眠的个人之路。

隐私政策
https://brightnest.app/privacy

条款和条件
https://brightnest.app/terms

新变化

BrightNest is refreshed with new ways to support your practice:
* Daily Intentions: Begin each morning with focus and end with reflection.
* Badges: Stay motivated with rewards for streaks, moods, and more.
* Mood Sessions: Breathing and meditations personalized to how you feel.
* Daily Wisdom: Inspiring quotes with short audios for positivity.
* Enhanced Breathing: Guided practices for stress relief and focus.