Strong Woman Project

Kahunasio

关于此应用

我们的应用程序结合了全面的力量训练计划、营养指导和习惯跟踪功能，拥抱您的健康之旅，释放您体内的非凡力量。减肥并保持肌肉质量，打造坚韧强健的身体，让任何年龄段的人都能享受充满活力的活力生活！

对于进入更年期过渡的中年女性来说，这是投资健康的关键时刻。几代女性都没有被鼓励变得强壮和举重，现在我们都在进入这一转变，但我们的肌肉比十年前要少。随着雌激素的减少，我们会更快地失去肌肉并增加身体脂肪。是时候摆脱关于美丽和衰老的过时观念了，因为坚强是女性的特质。中年时拥抱体重，为身体提供能量，保护肌肉质量，减少体内脂肪，让自己感觉棒极了。在我们的帮助下，挖掘您的潜力并释放您内在的非凡力量。

在家里或健身房进行基于渐进超负荷的结构化力量和健身计划的训练。

特征：

计划基于 3 天的力量训练，并通过视频展示如何进行每项练习。

短间歇训练每周目标

每日步数

宏观计算器和营养师批准的基于蛋白质杠杆科学的灵活膳食计划（标准、植物性和无麸质）

自动习惯程序可帮助定制日常习惯

我们开工吧！

女强人计划|罗达·卢卡斯

新变化

Smoother video playback, faster workouts and nutrition screens, and a bunch of behind-the-scenes fixes to keep things running clean