Diffuse
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关于此应用
Diffuse 是一款帮助您缓解压力和焦虑的健康工具。它并非医疗器械，不用于诊断、治疗或预防任何疾病。长按主屏幕即可启动，应用会引导您进入呼吸节奏。之后，您可以根据自身需求选择所需功能——例如，放松身心、记录日记、肌肉放松，或者只是静静地感受呼吸，直到情绪平复下来。
如果您正处于危机之中，应用会显示您所在国家/地区的真实求助热线。如果您患有持续性精神健康问题，请咨询合格的专业人士。Diffuse 不能替代专业治疗，而是作为辅助工具。在难熬的夜晚，或者思绪纷乱、难以平静的时候，或者只是需要放慢呼吸的时候，都可以打开它。
应用内功能：
– 长按紧急按钮，即可直接进入引导式呼吸
– 多种呼吸模式（4-7-8、方框式、共鸣式）
– 5-4-3-2-1 接地练习，帮助您重新感知身体
– 渐进式肌肉放松
– 大脑倾泻空间，您可以写下脑海中的想法，然后选择保留或放下
– 认知重构提示，温和地挑战无益的想法
– 可选的 AI 辅助反思（默认关闭，需自行选择启用）
我们非常重视您的隐私。您的日记条目、会话历史记录和设置都保存在您的手机上。AI 功能默认关闭，需要您自行开启——即使开启，每次也需要您选择是否发送信息以寻求回复。如果您不启用 AI，您撰写的任何内容都不会离开您的设备。
无需注册账户。无广告。无行为追踪。应用完全免费。
内置 53 个国家/地区的危机应对资源。
适用于 16 岁及以上人士。需要时再打开。
如果您正处于危机之中，应用会显示您所在国家/地区的真实求助热线。如果您患有持续性精神健康问题，请咨询合格的专业人士。Diffuse 不能替代专业治疗，而是作为辅助工具。在难熬的夜晚，或者思绪纷乱、难以平静的时候，或者只是需要放慢呼吸的时候，都可以打开它。
应用内功能：
– 长按紧急按钮，即可直接进入引导式呼吸
– 多种呼吸模式（4-7-8、方框式、共鸣式）
– 5-4-3-2-1 接地练习，帮助您重新感知身体
– 渐进式肌肉放松
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– 认知重构提示，温和地挑战无益的想法
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更新日期
新变化
v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
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开发者信息
CALVIN TALVINDER KUNDI
diffuseapp1@gmail.com
Australia