家庭锻炼 - 无设备

Aytech Apps

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关于此应用

*没有健身器材，每天只有几分钟
* 通过成就和奖励获得激励
*基于HICT（高强度循环训练），被证明是“最安全，最有效”的方法，可以改善您的肌肉和有氧健身，让您更健康。

该应用程序包括腹肌，胸部，腿部，手臂的锻炼，以及锻炼全身的锻炼。所有练习均由专家设计。他们都不需要设备，所以不需要去健身房。虽然每天只需要几分钟，但它可以有效地增强您的肌肉并帮助您在家中锻炼肌肉。

热身和伸展运动旨在确保您科学地锻炼。通过每个练习的动画和视频指南，您可以确保在每次练习中使用正确的格式。

继续使用我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到身体的变化。

特征

- 自动保存锻炼进度
- 图表跟踪您的体重趋势
- 自定义您的锻炼提醒
- 详细的视频和动画指南
- 与私人教练一起减肥
- 在社交媒体上与您的朋友分享
- 超过525种由专业人士开发的终极家庭锻炼，以建立您想要的身体
- 自重练习（没有设备的家庭锻炼）
- 每日锻炼，大幅改善 - 锻炼肌肉！
- 定制锻炼，包括个人日常锻炼套装、个性化重复和休息 - 锻炼肌肉
- 各种日常锻炼挑战，让您保持动力
- 视频说明，以帮助您进行练习
- 详细的统计数据，包括燃烧的卡路里和完成的结果
- 获取健康信息，如代谢率、质量指数和理想体重
- 备份成就备份，用于跨设备同步
- 提醒每天锻炼起床做家庭锻炼
- 无需上网。每天在家、办公室和任何时候锻炼！
- 热身和伸展运动

★ 锻炼计划

- 在 30 天挑战计划中轻松锻炼 4 周内锻炼腹肌、胸部和全身
- 从初级到高级的腹肌、胸部、腿部和全身的日常锻炼
- 所有运动均由专业健身教练设计。整个锻炼过程中的锻炼指南就像口袋里有私人健身教练一样！俯卧撑， 仰卧起坐， 坐墙， 跳千斤顶， 深蹲， 坐起， 平板支撑

该应用程序具有全身锻炼以及腹肌，胸部，腿部，手臂和臀部的锻炼。所有锻炼均由专家设计。无需去健身房，因为他们都不需要设备。

坚持我们最好的锻炼计划，您会在几周内注意到身体的变化。