JEDUNAVÝKON

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关于此应用

发现能让您开心的锻炼，您将通过它们实现您的目标！在 JEDUNAVÝKON 应用程序中，您每周都会发现来自认证培训师的新的、多样化的、有趣的培训，这将确保您不断进步。一个包含 1000 多个练习的视频库、专业编制的培训计划和一个与您有相同想法的女孩社区，将为您提供帮助。

在应用程序中，您将找到三个培训程序：#HOME、#RUNNING 和#PRIME。

在#HOME，您每周都可以进入您的身体，即使是在舒适的家中 - 无需大量工具。

- 如果您想或需要在家锻炼的理想选择
- 每周五次全新的锻炼（顶部/底部力量、间歇、体操、健身、全身、移动性）
- 专为初学者和高级
- 一次锻炼大约需要 30-45 分钟
- 无需特殊辅助工具，垫圈和电阻橡胶就足够了

#RUNNING 反过来会引起对跑步和快腿的热爱。换句话说，你会爱上这个跑步计划，也因为你会发现跑步的进步可以用一种不同于你以前的方式来实现，而且更愉快。

- 非常适合那些为了乐趣而跑步的人，也适合赛车手
- 每周五次全新的锻炼（间歇、耐力、力量和再生小跑）
- 专为初学者和高级人士设计 - 该计划适合您的水平
- 无需特殊辅助设备（但我们推荐优质鞋子和运动手表）
- 一次锻炼大约需要 45-75 分钟

在健身房进行复杂的训练，因此您每周都会变得更强壮，“体操”和更好的条件是#PRIME。

- 如果您想在健身房训练并变得强壮，这是理想的选择
- 每周五次全新的锻炼（举重、上/下力量、体操和健身）
- 专为那些已经能够处理深蹲、硬拉和严格的轴向压力的人设计
- 无需特殊辅助设备（但我们推荐优质鞋子）
- 一次锻炼大约需要 70-80 分钟

针对所有绩效水平的培训
无论您选择任何程序（或只是组合更多程序），您始终可以确保：
- 每周您都会在应用程序中发现全新、有意义且有趣的培训
- 您将始终清楚该做什么以及如何正确地进行锻炼
- 如果您刚刚开始训练，即使您是斗牛士，您也总是有机会调整您的训练
- 你不会孤单 - 你将永远有一个女孩社区在你身后，你会互相支持
- 您将能够使用自己的仪表板监控您的进度
- 你会找到志同道合的朋友，你也可以通过评论或“击掌”来支持他们

下载应用程序，在网站 www.jedunavykon.cz 上创建您自己的个人资料，并立即成为 jedunavýkon 社区的一员！

新功能

Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.