쉼속에 잇길

충남광역정신건강복지센터

关于此应用

它是我手中心灵的休息处[我希望它休息]在那里我练习在复杂的日常生活中放松身心并保持舒适状态。

通过应用程序中的呼吸放松技巧，清晰地唤醒您的身心感官，并充分停留在当下。

该应用程序包含由忠清南道广域市心理健康福利中心开发的呼吸放松程序技术和稳定技术。

▶ 应用配置程序
1）天然产物方案
作为针对儿童和青少年的呼吸放松计划，它包含了立即注意此时发生的身心体验并练习专注的技巧。通过充分放松远离不必要的思想和情绪，它有助于创造健康的身心。

2) 农业计划
一个针对成年人的基于正念冥想的项目，它包括接受身体和心灵体验而不加评判的技巧。通过接受体验的本来面目，它有助于减少心理困难，如抑郁、焦虑和压力。

3）温暖的陪伴
作为对因灾难经历而陷入困境的人的指南，它包含了一些方法，可以让您在经历灾难后通常会经历的各种身体、情绪和行为变化中平静下来。

▶ App菜单构成
1）准备好你的思想
这是一个您可以在开始呼吸放松之前舒适地准备好身心的空间。对于初学者来说，呼吸放松技巧、正念和稳定技巧这些术语可能会让人感到尴尬和陌生。如果您不确定如何开始，请参考心灵准备空间进行准备。

2) 放松
这是一系列有意识的呼吸放松技巧。你可以自由选择和练习你想练习的技巧。

3) 心灵伴侣
这是稳定技术的集合。当您因灾难或突发事故而陷入困境时，您可以选择和练习必要的心理急救。

4）Maum连接（程序型）
这是一个在应用程序中再现自然产品和食物程序会议的空间。如果亲自参与计划有困难，您可以使用 Maum Ieum 空间自行尝试。

新变化

- 각 콘텐츠 소개글 및 설명 보완
- 척도 cutoff 수정
- 오타 수정
- 회원가입 시 질문 문항 추가
- 기타 마이너 버그 수정