Tackle Your Feelings

Pangr

关于此应用

处理您的感受（TYF）是一款完全免费的定制的积极心理健康应用程序，旨在使您过上最美好的生活。 🍀🍀

通过使用此应用程序，您可以建立和维持积极的心理健康资源，这将使您增强总体的积极健康感。在科学研究的支持下，基于运动和积极心理学的原理来“解决您的感受”，目的是使您成为自己最好的版本。您没有固定的路径，而是可以选择起点，并通过各种练习进行工作，掌握提示和有用的信息，并设定目标，这将帮助您实现更幸福，更健康的生活。应对自己的感情将使您能够自我检查并保持自己的心理健康，记录有助于幸福的事物，并注意那些不会带来幸福的事物。所有这些都得到爱尔兰一些顶级橄榄球明星的指导和意见，以一路为您提供帮助。

您可以使用经过科学验证的问卷来测试您的心理健康状况，这可以帮助您更加了解自己的心理健康。测量您的幸福感，感觉到的压力和整体健康状况。这些工具并非旨在作为诊断工具，而是可以帮助您对自己诚实，感觉如何并帮助您开始控制自己的积极精神健康。

此应用程序的区域将特别关注以下心理健康资源：

＆raquo;人际关系

＆raquo;置信度

＆raquo;幸福/悲伤

＆raquo;压力/忧虑

＆raquo;睡觉

＆raquo;自理

＆raquo;弹性

＆raquo;愤怒

＆raquo;松弛

＆raquo;乐观

＆raquo;自我意识

应用程序中的每个资源都带有经过专业鉴定的部分，有助于您增强个人资源。在某些情况下，这些部分将出现在多种资源中，这是因为这些部分中找到的工具可以对多种资源产生积极影响。它们包括：

沟通 –获取有关如何成为有效沟通者的提示。

支持网络 –了解支持网络的重要性以及如何建立自己的支持网络。

感谢 – TYF附带了自己的内置感谢日记。

正念 –通过睡眠，压力，自我同情，5分钟正念和正念呼吸的特定音频练习正念。

签名优势-了解签名优势，并找出它们对您积极的心理健康的重要性。

肯定 –积极肯定。

舒适区 –了解您的舒适区以及如何脱离舒适区。

肢体语言 –练习自信的肢体语言，以改善您对世界的看法。

价值观 –学习并记录您的价值观，以帮助您度过人生。

日常思考 –获取有关如何反思您的一天的提示。

睡眠技巧 –了解睡眠对您的心理健康如此重要的原因，并获取有关获得良好睡眠的最佳方法的提示。

营养小贴士 –了解为身体加油如何帮助您改善积极的心理健康。

同情心 –了解为什么拥有这种东西比拥有高自尊心更有益。

说不的力量 –找出为什么有时说“不”可能是您可以做的最好的事情。

艰难时期 –学习如何重新审视艰难时期以建立韧性。

认识愤怒 –学习如何识别并积极应对愤怒。