ROM Coach (Mobility Workouts)
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4.8star
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适合所有人
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关于此应用
ROM Coach 是您在家进行疼痛和活动锻炼的第一资源，可以快速消除疼痛并继续做您喜欢的积极活动。
减少疼痛、康复损伤
如果您有腰痛、肩袖肌腱炎、网球肘、膝盖疼痛、髌骨跟踪障碍、髋关节炎、姿势不良等问题，您会在 ROM Coach 中找到您想要的东西。
“我已经使用这个应用程序 3 个月了，慢性关节疼痛的缓解几乎改变了我的生活。从我十几岁起，我就一直在这个问题上挣扎，所以我尽量不抱太大希望。但令我惊讶的是，这个应用程序是如此有帮助，老实说它让我有点哭泣。即使在痛苦的日子里我仍然可以轻松地进行动作，这是主要的。我一直向我所有的家人和朋友推荐 ROM 🥲（顺便说一句，该应用程序的内容非常丰富。太友善了！）”-Shélan O'Keefe
246+ 种独特的练习 | 130+ 例程
包括超过 178 个独特的运动学家创建和整形外科医生批准的练习，组织成 74 多个例程，在之前的康复尝试失败时取得成果。
“多年来，我一直在应对疼痛、物理治疗、脊椎按摩师、伸展运动、按摩等。没有什么能像这样帮助我的疼痛和功能。有些练习有点挑战性，但通过练习会变得更容易。我觉得我实际上正在解决核心问题并进行纠正。我一直在努力伸展直到营地受伤，但现在不再了。在 YouTube 上找到了视频，但该应用程序更有效。” ——乔恩·尼克森
灵活性训练（不是伸展运动！）
大多数人认为伸展运动是提高活动能力的方法，但它们并不相同。典型的静态拉伸程序只能提供短期收益，更糟糕的是，可能会导致受伤风险增加。
10-15 分钟疼痛和活动习惯
ROM Coach 例程安全高效，只需 10-15 分钟即可完成，并且可以在家中完成，只需很少的设备甚至无需任何设备，使它们可以轻松融入您忙碌的生活。
“非常干净的应用程序，而且非常易于使用。卓越的指导，通过对身体安全的练习来提高力量、运动范围、平衡/控制力，并预防未来的疼痛和伤害。作为一名专门从事神经肌肉骨骼医学的医生，我强烈推荐 Precision Movement 制作的内容。 “ - T. 贝尔
每天 3-5 分钟全身保养
使用它或失去它！我们获得专利的每日运动调整每天为您提供 3 种新的练习，每 1-2 周一次，锻炼每块肌肉并让每个关节进行全方位的运动。
高品质的锻炼视频
简短而精确 - 您将通过包含易于遵循的提示的视频立即学习正确的技术。
定期新内容和更新
我们不断在应用程序中添加练习、例程和功能，让您自由活动，无痛。
订阅详情
下载和使用 ROM Coach 是免费的。使用免费帐户进行运动年龄评估、获取推荐的日常活动并浏览练习库等。订阅后即可将练习或例行程序添加到收藏夹，并将多个例行程序添加到日历中。
如果您未在当前订阅期结束前至少 24 小时取消订阅，订阅将自动续订。您的帐户将在当前订阅到期前 24 小时内收取下一个订阅期的费用。您可以随时在 Apple 帐户设置中管理您的订阅并禁用自动续订。您有权在开始订阅后 14 天内撤销初始订阅。订阅即表示您接受我们的使用条款和隐私政策。
使用条款：https://www.rom.coach/terms-of-use/
隐私政策：https://www.rom.coach/privacy-policy/
减少疼痛、康复损伤
如果您有腰痛、肩袖肌腱炎、网球肘、膝盖疼痛、髌骨跟踪障碍、髋关节炎、姿势不良等问题，您会在 ROM Coach 中找到您想要的东西。
“我已经使用这个应用程序 3 个月了，慢性关节疼痛的缓解几乎改变了我的生活。从我十几岁起，我就一直在这个问题上挣扎，所以我尽量不抱太大希望。但令我惊讶的是，这个应用程序是如此有帮助，老实说它让我有点哭泣。即使在痛苦的日子里我仍然可以轻松地进行动作，这是主要的。我一直向我所有的家人和朋友推荐 ROM 🥲（顺便说一句，该应用程序的内容非常丰富。太友善了！）”-Shélan O'Keefe
246+ 种独特的练习 | 130+ 例程
包括超过 178 个独特的运动学家创建和整形外科医生批准的练习，组织成 74 多个例程，在之前的康复尝试失败时取得成果。
“多年来，我一直在应对疼痛、物理治疗、脊椎按摩师、伸展运动、按摩等。没有什么能像这样帮助我的疼痛和功能。有些练习有点挑战性，但通过练习会变得更容易。我觉得我实际上正在解决核心问题并进行纠正。我一直在努力伸展直到营地受伤，但现在不再了。在 YouTube 上找到了视频，但该应用程序更有效。” ——乔恩·尼克森
灵活性训练（不是伸展运动！）
大多数人认为伸展运动是提高活动能力的方法，但它们并不相同。典型的静态拉伸程序只能提供短期收益，更糟糕的是，可能会导致受伤风险增加。
10-15 分钟疼痛和活动习惯
ROM Coach 例程安全高效，只需 10-15 分钟即可完成，并且可以在家中完成，只需很少的设备甚至无需任何设备，使它们可以轻松融入您忙碌的生活。
“非常干净的应用程序，而且非常易于使用。卓越的指导，通过对身体安全的练习来提高力量、运动范围、平衡/控制力，并预防未来的疼痛和伤害。作为一名专门从事神经肌肉骨骼医学的医生，我强烈推荐 Precision Movement 制作的内容。 “ - T. 贝尔
每天 3-5 分钟全身保养
使用它或失去它！我们获得专利的每日运动调整每天为您提供 3 种新的练习，每 1-2 周一次，锻炼每块肌肉并让每个关节进行全方位的运动。
高品质的锻炼视频
简短而精确 - 您将通过包含易于遵循的提示的视频立即学习正确的技术。
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我们不断在应用程序中添加练习、例程和功能，让您自由活动，无痛。
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更新日期
安全始于了解开发者如何收集和分享数据。数据隐私保护和安全措施可能会因您的使用情况、所在地区和用户年龄而异。此类信息由开发者提供，可能会随时间更新。
评分和评价
4.8
1290条评价
新功能
Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
