BMR Calculator-Weight Tracker
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关于此应用
这个 BMR 计算器是一个简单的工具，可以帮助您计算如果您只是休息一整天，您的身体需要多少卡路里。基础代谢率计算器会根据您的年龄、身高、体重和性别返回您的 BMR 分数。继续阅读以了解什么是 BMR、如何计算 BMR、了解有关 Mifflin St Jeor 方程和其他 BMR 公式的更多信息。我们还将向您展示计算男性 BMR 和估计女性 BMR 之间的差异。
对于更多好奇的读者，我们准备了关于如何区分基础代谢率 (BMR) 和静息代谢率 (RMR) 的简短理论背景。我们还撰写了有关影响 BMR 的因素的文章。我们对 BMR 有影响吗？继续阅读以找到答案！
如果您想计算您的身体需要多少卡路里来维持当前体重，我们建议您查看我们的维持卡路里计算器。还在寻找完美的饮食吗？了解我们的膳食参考摄入量 (DRI) 计算器，并找出您的维生素、微量和常量营养素的建议摄入量。
基础代谢率计算器
BMR 计算器是基础代谢率计算器的缩写。基础代谢是每个人体内发生的维持生命状态的一组化学反应。我们在上一段（什么是 BMR？ - BMR 定义）中彻底讨论了这个主题。如果您知道自己的基础代谢率是多少，您就可以估算出维持生命所需摄入的最低热量，这有助于您评估每天应向身体提供的热量总量。请记住，您需要将步行、说话等其他活动的能量消耗（以卡路里为单位）添加到我们的 BMR 计算器计算出的卡路里数中。如果再加 10% 用于消化，您将得到每日总能量消耗。您可以使用此信息作为您的减肥计划的基础。
但如何使用基础代谢率计算器呢？
首先，测量您的体重并将其输入到我们计算器的体重字段中。
其次，检查您的身高并将其输入到身高字段中。
现在，在年龄字段中输入您的年龄。请注意，年龄值必须以年为单位。
最后要做的就是选择您的性别。在下一段中，您将了解它如何稍微改变基础代谢率公式。
做得好！您已正确遵循所有步骤，现在我们的基础代谢率计算器将显示您的最低热量摄入量！
对于更多好奇的读者，我们准备了关于如何区分基础代谢率 (BMR) 和静息代谢率 (RMR) 的简短理论背景。我们还撰写了有关影响 BMR 的因素的文章。我们对 BMR 有影响吗？继续阅读以找到答案！
如果您想计算您的身体需要多少卡路里来维持当前体重，我们建议您查看我们的维持卡路里计算器。还在寻找完美的饮食吗？了解我们的膳食参考摄入量 (DRI) 计算器，并找出您的维生素、微量和常量营养素的建议摄入量。
基础代谢率计算器
BMR 计算器是基础代谢率计算器的缩写。基础代谢是每个人体内发生的维持生命状态的一组化学反应。我们在上一段（什么是 BMR？ - BMR 定义）中彻底讨论了这个主题。如果您知道自己的基础代谢率是多少，您就可以估算出维持生命所需摄入的最低热量，这有助于您评估每天应向身体提供的热量总量。请记住，您需要将步行、说话等其他活动的能量消耗（以卡路里为单位）添加到我们的 BMR 计算器计算出的卡路里数中。如果再加 10% 用于消化，您将得到每日总能量消耗。您可以使用此信息作为您的减肥计划的基础。
但如何使用基础代谢率计算器呢？
首先，测量您的体重并将其输入到我们计算器的体重字段中。
其次，检查您的身高并将其输入到身高字段中。
现在，在年龄字段中输入您的年龄。请注意，年龄值必须以年为单位。
最后要做的就是选择您的性别。在下一段中，您将了解它如何稍微改变基础代谢率公式。
做得好！您已正确遵循所有步骤，现在我们的基础代谢率计算器将显示您的最低热量摄入量！
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