俯卧撑增强 - 居家锻炼

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关于此应用

💪 你已经试过了。这次会不一样。

几个俯卧撑。感觉好了一天。然后...什么都没有。生活变得忙碌。你忘记了。失去了动力。

听起来熟悉吗?

俯卧撑增强从你今天所在的位置开始。零个俯卧撑?5个?50个?没关系。重要的是8周后你会在哪里。

🎯 你的个人起点

做我们的2分钟测试。做尽可能多的俯卧撑。就这样。

我们创建你的个性化计划 - 挑战但不压垮你。因为真正的进步不是做别人做的事。而是比昨天的你更好。

📈 12个有效的渐进级别

每周训练3次。不多不少。你的肌肉需要时间成长。

每次训练包括:
• 逐渐增加的具体重复目标 📊
• 适当恢复的休息计时器 ⏱️
• 建立真正力量的多组训练 💪
• 显示你路径的进度追踪 📈

无需猜测。无需怀疑。只需遵循计划,看着你的身体转变。

🔥 训练期间

应用成为你的伙伴:

✅ 每次重复触摸屏幕
✅ 计时器倒数你的休息时间
✅ 关键时刻的振动反馈
✅ 该继续时的声音提醒
✅ 屏幕保持唤醒 - 无中断

简单。专注。你和你的俯卧撑之间没有任何阻碍。

💯 追踪每次胜利

还记得第一个不可能的俯卧撑吗?回顾一下,看看你是如何征服它的。

你的进度显示:
• 总完成训练 🏆
• 总完成俯卧撑 💪
• 当前连续记录 🔥
• 历史最佳连续记录 ⭐
• 周和月图表 📊
• 打破的个人记录 🎯

每个数字都在讲述你的故事。关于出现。关于坚持。关于拒绝放弃。

🌍 用你的语言训练

支持12种语言:
English • Français • Español • Português • Deutsch • Italiano • 日本語 • 한국어 • Nederlands • Polski • Русский • 中文

✨ 高级版: 无广告

无中断训练。所有功能。所有级别。永久。

🏠 无设备。无借口。

无健身房会员。
无哑铃。
无教练。

只需地板和20分钟,每周3次。

这是你和你想要的强壮上身之间唯一的障碍。

💭 真正的转变

是的,你会建立肌肉。更大的胸部,清晰的手臂,更宽的肩膀。

但这里有没人告诉你的事:

你通过做俯卧撑建立的纪律会溢出到其他一切。当你证明你可以从5个到50个俯卧撑时,你开始相信你可以做困难的事情。任何困难的事情。

这才是真正的转变。不仅是你的身体 - 而是你成为的人。

⏰ 今天开始

立即下载。做2分钟测试。开始第1周,第1天。

8周后,你会希望今天就开始...或者庆祝你走了多远。

你的选择。计划已准备好。你未来的自己在等待。

让我们开始吧。💪

关键词: 俯卧撑、居家锻炼、渐进训练、肌肉建立、体重、力量训练、健身追踪器