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关于此应用
Yoga108 是一个独特的机会，可以在线与大师一起学习瑜伽，学习冥想和放慢速度，聆听自己的声音。这是一种在舒适的家中改善您的身体素质，以及提高您集中注意力、工作和开始享受生活的能力的方法。
每天 20 分钟的视频课程、主题冥想、瑜伽哲学的理论基础、相关领域专家的文章、每天的素食食谱、训练日历和进度跟踪器。 Yoga108 包括所有这些，以帮助您学习理解瑜伽的精髓，并将练习融入日常生活，使其成为从一开始就成为一种生活方式。
该应用程序基于作者的完全俄语认证瑜伽联盟教练 Nina Kolomiytseva 的课程。该课程适合所有技能水平，从初学者到高级。
初学者的 9 课
他们将帮助您了解瑜伽理论的基本信息，熟悉练习的初始级别：体式、冥想、净化仪式。而这一切都是在线的。让瑜伽成为你学习个性过程中的助手。
18 节完整的浸入式课程
更深层次的练习：新的姿势和冥想，完全沉浸在瑜伽理论中。养成日常练习的习惯并加强它。
对有经验的从业者感兴趣
深入学习瑜伽理论，更长的课程和自我发现的新实践，这将使您发挥潜力并展示您的所有能力。
从业者的特点：
- 结构清晰，符合世界瑜伽协会瑜伽联盟认可的结构
- 在鼓舞人心的地方播放 20 到 60 分钟的视频
- 主题冥想
- 特别注意呼吸技巧
- 可获得的瑜伽理论基础和哲学
- 专注于执行体式的技巧
- 有效培训的建议
- 将练习引入日常生活的附加任务
- 适合在家中舒适自我练习的播放列表
该应用程序的特点：
- 一个博客，每周都有来自瑜伽和冥想、心理学、占星术、能量从业者和营养科学领域专家的文章数据库
- 用于轻松计划培训的日历
- 进度统计
- 引入习惯和早晨仪式的跟踪器
- 营养部分提供简单美味的素食食谱
- 调整每个姿势的信息图表
- 每天鼓舞人心的信息和肯定
- 瑜伽用品店
- 线下活动的新闻和公告
- 用户友好的直观界面
使用 YOGA108 APP 的练习结果：
- 健康睡眠和高质量的身体恢复
- 由于正确构建的体式序列而放松身体
- 发展柔韧性和改善伸展
- 由于淋巴系统的激活和身体的排毒，提高身体素质，顺利减肥和去除脂肪
根据对身体的结果和对女性和男性身体的积极影响的强度，瑜伽可以等同于与运动相结合的超有效排毒。无论是普拉提，还是跑步，无论是力量训练，还是有氧训练，都对增强全身的效果没有这么好的效果。这是因为在瑜伽中，所有这些元素都和谐地组合成一个单一的系统。此外，练习瑜伽不仅会影响工作的身体状况，还会影响一个人的能量，让您可以调整每个脉轮的工作，并从中获得更多的整体健康益处。
世界以极快的速度奔波，在这个万花筒中，我们甚至没有时间倾听自己的声音。我们总是很匆忙，从一个目标到另一个目标跑马拉松距离，甚至没有时间注意我们比赛的路径。
我们已经忘记了如何观察、注意细节，以及在我们生活中的每一秒都围绕着我们的美丽。
迈向新的快乐自我，享受今天瑜伽 108 练习的结果。
每天 20 分钟的视频课程、主题冥想、瑜伽哲学的理论基础、相关领域专家的文章、每天的素食食谱、训练日历和进度跟踪器。 Yoga108 包括所有这些，以帮助您学习理解瑜伽的精髓，并将练习融入日常生活，使其成为从一开始就成为一种生活方式。
该应用程序基于作者的完全俄语认证瑜伽联盟教练 Nina Kolomiytseva 的课程。该课程适合所有技能水平，从初学者到高级。
初学者的 9 课
他们将帮助您了解瑜伽理论的基本信息，熟悉练习的初始级别：体式、冥想、净化仪式。而这一切都是在线的。让瑜伽成为你学习个性过程中的助手。
18 节完整的浸入式课程
更深层次的练习：新的姿势和冥想，完全沉浸在瑜伽理论中。养成日常练习的习惯并加强它。
对有经验的从业者感兴趣
深入学习瑜伽理论，更长的课程和自我发现的新实践，这将使您发挥潜力并展示您的所有能力。
从业者的特点：
- 结构清晰，符合世界瑜伽协会瑜伽联盟认可的结构
- 在鼓舞人心的地方播放 20 到 60 分钟的视频
- 主题冥想
- 特别注意呼吸技巧
- 可获得的瑜伽理论基础和哲学
- 专注于执行体式的技巧
- 有效培训的建议
- 将练习引入日常生活的附加任务
- 适合在家中舒适自我练习的播放列表
该应用程序的特点：
- 一个博客，每周都有来自瑜伽和冥想、心理学、占星术、能量从业者和营养科学领域专家的文章数据库
- 用于轻松计划培训的日历
- 进度统计
- 引入习惯和早晨仪式的跟踪器
- 营养部分提供简单美味的素食食谱
- 调整每个姿势的信息图表
- 每天鼓舞人心的信息和肯定
- 瑜伽用品店
- 线下活动的新闻和公告
- 用户友好的直观界面
使用 YOGA108 APP 的练习结果：
- 健康睡眠和高质量的身体恢复
- 由于正确构建的体式序列而放松身体
- 发展柔韧性和改善伸展
- 由于淋巴系统的激活和身体的排毒，提高身体素质，顺利减肥和去除脂肪
根据对身体的结果和对女性和男性身体的积极影响的强度，瑜伽可以等同于与运动相结合的超有效排毒。无论是普拉提，还是跑步，无论是力量训练，还是有氧训练，都对增强全身的效果没有这么好的效果。这是因为在瑜伽中，所有这些元素都和谐地组合成一个单一的系统。此外，练习瑜伽不仅会影响工作的身体状况，还会影响一个人的能量，让您可以调整每个脉轮的工作，并从中获得更多的整体健康益处。
世界以极快的速度奔波，在这个万花筒中，我们甚至没有时间倾听自己的声音。我们总是很匆忙，从一个目标到另一个目标跑马拉松距离，甚至没有时间注意我们比赛的路径。
我们已经忘记了如何观察、注意细节，以及在我们生活中的每一秒都围绕着我们的美丽。
迈向新的快乐自我，享受今天瑜伽 108 练习的结果。
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В этом обновлении появились:
- новый раздел на главной Медитация;
- новый раздел на главной Карта дня;
- локализация на английский язык;
- полностью переделан раздел медитации;
- добавили подписки на медитации;
- поменялась навигация в разделе Полезное.
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