addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

关于此应用

addisca 心理训练应用程序为您提供可持续减压的循证训练。

我们的专家与吕贝克大学合作，开发了一种基于科学的培训，为您提供提高思维灵活性的途径，从而让您在每种情况下都能完全控制自己的行为。我们数字培训的目的是增强您的心理健康，同时提高您的表现和应对压力情况的能力。

基于最新心理学发现的简短练习会对您有所帮助。我们的元认知培训课程旨在帮助您更深入地了解您的思想世界，从而获得更多的注意力和放松。

阿迪斯卡适合谁？
ADDISCA 适合所有关心自己心理健康和表现的人。我们的培训课程时长为 2 至 15 分钟，可以轻松融入日常生活。

addisca 应用程序为您提供灵活引导注意力并自信应对压力情况的机会。我们量身定制的课程可以帮助您更好地了解自己的思维模式，从而保持心理健康。

为什么选择阿迪斯卡：
- 有效的练习可以增强你的心理表现。
- 基于科学的方法，让您更加专注、冷静和适应力。
- 随时可用，让您可以轻松应对压力和紧张。
- 灵活的培训，可以无缝融入您的日常生活。
- 根据您的需求和进度进行个性化调整。
 
科目：
* 减轻压力
* 心理灵活性
* 更加专注和专注
* 调节情绪
* 了解并改善关系动态
* 处理负面想法
* 更安宁的睡眠
* 心理健康
*普遍改善幸福感
 
另外在应用程序中：

自检
我们基于科学的调查问卷让您有机会深入探索自己并更深入地了解您的心理过程。通过更好地了解您的个性、想法、情绪和行为模式，您可以专门发挥自己的优势并更有效地克服挑战。

短片
我们每周都会发布简短的播客节目，为您的日常生活提供有价值的、立即可行的建议。每集只需几分钟，您就会收到实用的建议，以增强您的心理健康并更冷静地应对压力情况。通过“Shortcasts”，您可以轻松获得深入的心理学知识，从而投资于自己的幸福。

注意力训练（ATT）
循证培训可帮助您更灵活地控制注意力，从而更加专注地度过日常生活。经常使用注意力训练还可以帮助您减少沉思、担心或烦恼。

衡量你的进步
通过我们的心理检查跟踪您的个人进步。这种持续的测量和分析对于确保您保持在实现心理健康目标的轨道上至关重要。这样你就可以更好地克服自己的弱点，并进一步发展自己的优势。

将您的心理健康掌握在自己手中！

新功能

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