Noticed — a daily ritual

abcApps

应用内购商品

关于此应用

你身后有一条路。

你走过的每一天，都是这条路上的一步。喧闹的、空虚的、你几乎没怎么参与的——这条路不会对它们进行分类。它只是继续延伸。

今晚，它问你一个问题。

用一句话回答。这就是全部。

在你回答的地方，长出了什么东西。一棵树。一朵小花。草地上留下的脚印。明天，这条路会延伸得更远一些，而你留下的东西依然留在你离开的地方。

问题并不总是相同的。有些夜晚，它问你注意到了什么。有些夜晚，它问你庆幸了什么，或者你想让什么在心中多停留片刻，或者如果你只能留下一样东西，你会留下什么。

一个月后再来。沿着这条路往回走，直到找到一件你不记得放在那里的东西。触摸它。

这一天又回来了。

这是值得停留的部分。观察会变得更容易。

有三件事支撑着它。

首先是*专注*。有意识地在当下停留一分钟——这就是正念的精髓，它是为了填补你已有的空隙而设计的，而不是为了弥补你缺失的四十五分钟。坚持下去，你就能更早地觉察到事物，趁着一天还未结束，好好享受当下。

然后是*感恩*。留意那些美好的事物，而不是假装这一天完美无缺——只在顺境中才有效的感恩，在其他日子里毫无意义，这就是为什么没人会问你感恩的三件事。

最后是*了解自己*，这便是一个月来一句句回答最终会悄然转化为的。当你精疲力竭时，无论是工作还是家里满是需要你的人，最先失去的就是这种能力：你会失去分辨的能力。一张没有反驳的唱片，其价值远胜于现在听起来。

正念、感恩、自我觉察。这些词语或许已经老生常谈，但实践却并非如此。

即使你什么也不说，那一天依然是日子。这条路依然会生长。你离开并不会破坏这里的一切，也不会在你离开期间让任何东西消逝，当你回来时，也不会有人提起它。

如果一天喧嚣得难以言表，那就静静地坐一会儿。做一些简短的正念练习——呼吸练习、感官冥想、身体扫描——每次几分钟，引导下逐字逐句地进行，无需书写。

新变化

Hello world! Did you Notice it?