适应家庭成员真实需求的应用程序。计划您的膳食,保持平衡,节省时间,改善您的健康,减少浪费。
没有更多的谜题!只需点击几下,您就可以在保证所有人均衡饮食的情况下规划您的菜单。您选择食谱,您的购物清单就准备好了。
一周又一周,您可以选择在您计划的基础上添加食物或菜肴来监控您的余额。
您在数量上和质量上的平衡!
卡路里很重要,但这还不够! Code Equilibre® 不仅仅是一个卡路里计数器,它寻找“空”卡路里。
您的营养摄入量(水果和蔬菜、谷类产品、油籽等)、您的能量需求(蛋白质、脂肪、碳水化合物)及其适当分布将触手可及,您的饮食多样化以及符合 PNNS 的基准国家营养计划健康。
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- 执行您的健康!
- 吃时令产品!
- 减少食物浪费!
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# 1 我下载应用程序
在 15 天内,您将可以免费使用所有功能。没有广告或转售您的个人数据。
15 天后,要充分利用该应用程序,请订阅 Équilibre +,或者如果已经是合作伙伴,请使用您的公司代码解锁功能!
如果您想成为合作伙伴并在您的公司内分发 Code Équilibre,请将请求发送至 contact@code-equilibre.fr。
# 2 我配置了我家庭成员的个人资料
我在创建账户时输入数据:名字、年龄、身高、体重、身体活动水平以及我和我的家庭成员是否有任何不耐受、过敏、饮食。
这些数据对于了解每个家庭成员的生理需求、个性化推荐给每个成员的量以及监测营养和能量平衡至关重要。
# 3 我计划我一周的饭菜
我选择适合我的食谱,指定何时以及谁将食用这道菜。食谱已添加到我一周的日程安排中。如果个人资料中声明了不容忍,我会在菜肴和会员之间不兼容的情况下发出警报。
# 4 我控制我的食物平衡
从卡路里数量的定量角度和从质量的角度来看,计划的菜单是否突出了短缺、不足或相反的过剩?
我每周都会选择其他食谱来改善平衡。
# 5 我生成我的购物清单
我的购物清单包括制作本周所选食谱所需的所有原料。我取出橱柜中已有的配料。
我将购物清单保存在我的手机中,以便用其他产品来完成它。
# 6 我带着我的食谱在厨房里度过
我查看我的日程安排,打开我当天的食谱并按照准备步骤进行操作。
# 7 我分配正确的部分
在上菜之前,我会查看我的食谱,即“份量”标签,了解我的菜在家庭成员中的数量分布。一目了然,我为每个人提供了正确的部分,以便他们适应他们的营养和能量需求。
- 一般使用和销售条件:https://www.code-equilibre.fr/info/cgu
- 保护您的个人数据的章程:https://www.code-equilibre.fr/Condition/cpdp.pdf