Theory of Motion

Theory of Motion

关于此应用

运动理论应用程序是一款完整的训练系统，可帮助您在一处打造功能性力量、灵活性和运动能力。
无论您是想恢复体形、挑战极限，还是只想找到更智能的训练方式，我们的月度训练计划都能为您提供结构化和多样化的训练方案，帮助您保持训练的一致性、避免受伤，并有目的地不断进步。
专为各级日常运动员设计，每个为期4周的训练阶段都以真实的运动模式和功能性进阶训练为基础。我们将功能性力量训练与灵活性训练和运动发展相结合，帮助您在长期内更好地运动、表现更佳、感觉更佳。
适用人群
• 寻求结构化、有针对性训练方案的举重运动员和健身爱好者，这些方案超越了基本的健身常规
• 想要保持力量、灵活性和控制力的运动员
• 想要努力训练却又不想感到疲惫或倦怠的任何人
• 寻求兼顾力量、灵活性和运动表现，而无需同时进行多个训练计划的人
• 无论您是在健身房还是在家训练，该应用程序都能根据您的设置进行调整。您每周最多可选择 4 项锻炼，并配备清晰的指导、视频演示和锻炼追踪。
您将获得：
• 整合力量、灵活性和运动能力
每个训练日都将智能编程与有针对性的动作相结合。无需额外的灵活性训练，它已融入您的每周训练流程。
• 结构化的 4 周阶段
每月都有新的锻炼和进阶训练，让您的训练永不枯燥，让您始终朝着目标前进。
• 健身房 + 居家选择
无论您是在全套健身房设备中训练，还是在配备哑铃、壶铃和弹力带的家庭健身房训练，每项锻炼都提供可扩展的选项，以满足您的不同需求。
• 清晰的视频演示和指导笔记
准确了解如何以正确的技巧、专注和自信完成每项练习。
• 应用程序追踪 + 进度日志
每周追踪您的次数、重量和进度——所有这些都在应用程序内完成。
• 社区 + 支持
加入由日常运动员和教练组成的支持性社区，他们将解答您的疑问，并帮助您不断进步。
计划结构
每周计划包括：
• 热身 – 为提升运动和表现做好准备
• 爆发力发展 – 爆发性动作，提升速度、协调性和运动延续性
• 力量训练 – 复合动作、单侧训练、多平面动作和渐进式超负荷训练
• 结束训练 – 体能训练和核心肌群训练，挑战您的极限，避免过度训练
• 冷却训练 – 专注于恢复的灵活性和呼吸训练，帮助您恢复和重置
Theory of Motion 应用不仅仅是锻炼工具，它更是一个长期有效的系统，可以帮助您更智能地训练，更好地度过人生。
与健康应用同步，即时更新您的锻炼和训练指标。