Smart Workout Diary

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关于此应用

训练更智能，而非更刻苦。
AI教练自动记录组数和次数，提供实时动作提示，并调整您的训练计划。
几分钟内即可创建您的首个训练计划。免费试用。

有效原因
• 自动记录（语音或文字）：说出组数，我们会跟踪重量、次数、节奏和休息时间。
• 实时AI指导：提供节奏、训练范围以及更安全、更有效的次数提示。
• 自适应编程：每次训练都会更新训练量、强度和恢复时间。
• 智能进阶：知道何时增加负荷、减少负荷或更换配件。

计划 → 训练 → 分析
• 训练计划构建器：几分钟内即可创建每周计划；并可随时编辑。
• 进度追踪器：提供训练量、个人最好成绩和连续记录图表，以便及早发现平台期。
• 目标一致的洞察：力量、肌肥大或减脂——提示与您的目标相匹配。
• 恢复准备：每日提醒何时该努力，何时该休息。

专为实际生活打造
• 离线友好型记录和快速同步。
• 适合初学者到高级用户：合理的默认设置 + 深度控制。
• 隐私至上：您的训练数据由您掌控；我们不会出售个人数据。

新功能
• 应用内创建计划
• 自动记录，更智能的追踪
• AI 分析，提供清晰、可操作的后续步骤

免费试用：几分钟内即可创建您的首个计划，让每一次训练都事半功倍。

新变化

• Plan your training: create and edit structured workout plans tailored to your goals.
• Smarter tracking: record exercises, sets, reps, weights, and completion status.
• AI insights: automatic analysis of your workouts with trends, weak-spot detection, and actionable recommendations.
• Performance summary: weekly/monthly progress snapshots to keep you motivated.