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基本代谢(代谢率)是人体在静止状态下燃烧所消耗的卡路里数,即用于确保所有生命过程(呼吸,血液循环等)的能量。基本代谢取决于许多因素:性别,体重,肌肉,脂肪,骨骼组织的比例,代谢率,环境温度等。
用于计算基本代谢的最常用公式是Harris-Benedict,Muffin-Geor(或Mifflin-San Geor)和Tom Venuto公式。
这些公式使用不同的计算算法,但得出的结果大致相同:正负50-100大卡。
首先,计算基本代谢,然后根据负荷程度对其使用系数。
更新日期
2023年11月2日
健康与健身
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