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Quit Smoking -No smoking day
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香烟,嚼烟,管道和雪茄都与干燥的烟草叶,这自然包含药物尼古丁制成。这些产品的生产商加入额外的尼古丁,以及许多其他的化学品和添加剂,以使吸烟更愉快。一份报告表明,有一个香烟多达7 000多种不同的化学物质。这些添加剂会对你的健康带来灾难性的后果。
只有约4%至7%的人都能够戒烟,在任何给定的尝试没有其他帮助。
您的应用程序可以帮助您确定您所破坏你的戒烟吸烟计划的方式,并可以提供的支持和鼓励,以打通渴求。
很难戒烟,但你可以做到这一点。
这里有一些步骤来帮助你准备好为你的戒烟日:
- 选择日期,并在日历上标出。
- 告诉朋友和家人对你的戒烟日。
- 除掉你的家,汽车所有的香烟和烟灰缸,并在工作中。
- 练习说,“不,谢谢,我不抽烟。”
- 建立一个支持系统。这可能是一组程序或朋友或家庭成员谁已成功戒烟,并愿意帮助你。让家人和朋友谁仍然抽烟不抽烟你身边,不离开香烟出来,你可以看到他们。
- 想想你过去尝试戒烟。揣摩什么工作,什么都没有。
更新日期
2024年3月4日
健康与健身
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