該應用程式包括以下一些功能:
- 查看食物卡路里:尋找數百種食物和飲料的卡路里、脂肪和蛋白質訊息,輕鬆追蹤您的每日卡路里攝取量。
- 計算BMI:透過身體質量指數(BMI)評估您的身體狀況,了解您的體重狀況。
- 計算基礎代謝率:確定您的基礎代謝率 (BMR),了解您身體生存所需的基本熱量。由此計算一天消耗的總能量 (TDEE),幫助您確定這個數字,從而決定您的體重增加或減少是否會增加或減少您的每日能量輸入。
- 計算腰臀比指數:測量腰臀比 (WHR) 指數,以評估身體脂肪分佈並了解健康風險。
- 進行任何運動或運動時的卡路里計數器。
***減重或增重:計算TDEE指數後
- 減重:減少卡路里攝取量,使總卡路里輸入量少於總卡路里輸出量。
- 體重增加:與上述相反,每天增加更多的卡路里輸入,使您的總卡路里輸入超過您的總卡路里輸出。
此外,該應用程式還提供了額外的知識,包括如何根據每種身體狀況計算水量、流行食物的GI指數、維生素以及哪些食物含有大量這些維生素。我們將定期更新營養知識,幫助使用者改善健康和生活品質。
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