TDEE Calculator: Daily Calorie
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關於此應用程式
每日總能量消耗 (TDEE) 計算器估算一個人一天燃燒的卡路里數，同時考慮到他們的活動水平、年齡、性別、身高和體重。 TDEE 計算器 通常用於減肥或增肌。它也被稱為宏觀計算器，因為它可以幫助他們確定他們需要消耗多少卡路里來實現他們的目標。
要使用 TDEE 計算器，請先輸入您的基本信息，即年齡、性別、身高和體重。然後計算器使用標準公式來估算基礎代謝率 (BMR)，即他們的身體在休息時燃燒的卡路里數。然後將 BMR 乘以一個與人的活動水平相對應的係數，範圍從久坐到高度活躍。得到的數字就是此人的 TDEE。您只需點擊幾下即可免費獲得所有這些信息。
TDEE 計算器很有用，因為它提供了一個人一天燃燒的卡路里數量的估計值，這可以幫助他們確定他們需要消耗多少卡路里才能實現他們的健康目標。如果一個人想減肥，他們需要消耗的卡路里比他們的 TDEE 少，這個減肥宏計算器會有所幫助，而如果他們想增加肌肉，他們需要消耗比他們的 TDEE 和這個肌肉宏計算器更多的卡路里收穫對他們幫助很大。
此 TDEE 計算器應用程序包含以下工具，免費為您提供宏計算器的最佳用戶體驗：
基礎代謝率計算器
基礎代謝率 BMR 計算器可估算一個人的基礎代謝率 (BMR)，即身體在休息時燃燒的卡路里數。了解一個人的 BMR 有助於使用這個免費的 BMR 計算器製定飲食和鍛煉計劃，以實現減肥或增加目標。
RMR 計算器
靜息代謝率 RMR 計算器可估算一個人在靜息時為維持呼吸和心跳等基本身體功能而燃燒的卡路里數。最佳 RMR 計算器使用年齡、性別、身高和體重等因素來估計一個人在休息但不睡覺或不進行任何體育鍛煉的情況下一天會燃燒的卡路里數量
體重指數計算器
體重指數 BMI 計算器根據身高和體重估算一個人的體脂，提供體重狀況指數，可用於評估與肥胖或體重不足相關的健康風險。 Best BMI Calculator 是一款用於評估體重狀態的簡單且常用的應用程序。
IBW 理想體重計算器
理想體重 IBW 計算器根據身高和性別估算一個人的理想體重，為健康的體重管理提供指導。理想體重計算器是一款用於設定減肥或增重目標的有用應用程序。
如何使用我們的 TDEE 計算器
• 選擇您的性別。
• 輸入您的年齡。
• 以厘米、英寸、英尺、米等為單位輸入您的身高。
• 以克、千克、磅、美噸等為單位輸入您的體重。
• 從給定的選項中選擇您的目標。
• 選擇您的活動級別。
• 輸入您的身體脂肪百分比。 （選修的）
• 單擊計算按鈕。
• 點擊重置按鈕開始新的會話。
根據您的輸入值，您將獲得多個 TDEE 測量值，包括每天的 IBW、FBM、LBM (lbs) 和 BMR、RMR 卡路里。
多種增重減重工具的完美結合，堪稱宏指令計算器。當您擁有此 TDEE 計算器應用程序時，您需要單獨使用 BMI 或 BMR 計算器應用程序。宏觀計算器估算一個人為實現其健身目標需要消耗的常量營養素的數量，同時考慮到年齡、體重、身高和活動水平等因素。對於那些希望跟踪常量營養素攝入量以實現減肥、增重或身體成分目標的人來說，這是一款非常有用的應用程序。
我們相信這款免費的 TDEE 計算器將幫助您使用 BMI、BMR、RMR、理想體重計算器和其他宏計算器工具保持身體健康。
要使用 TDEE 計算器，請先輸入您的基本信息，即年齡、性別、身高和體重。然後計算器使用標準公式來估算基礎代謝率 (BMR)，即他們的身體在休息時燃燒的卡路里數。然後將 BMR 乘以一個與人的活動水平相對應的係數，範圍從久坐到高度活躍。得到的數字就是此人的 TDEE。您只需點擊幾下即可免費獲得所有這些信息。
TDEE 計算器很有用，因為它提供了一個人一天燃燒的卡路里數量的估計值，這可以幫助他們確定他們需要消耗多少卡路里才能實現他們的健康目標。如果一個人想減肥，他們需要消耗的卡路里比他們的 TDEE 少，這個減肥宏計算器會有所幫助，而如果他們想增加肌肉，他們需要消耗比他們的 TDEE 和這個肌肉宏計算器更多的卡路里收穫對他們幫助很大。
此 TDEE 計算器應用程序包含以下工具，免費為您提供宏計算器的最佳用戶體驗：
基礎代謝率計算器
基礎代謝率 BMR 計算器可估算一個人的基礎代謝率 (BMR)，即身體在休息時燃燒的卡路里數。了解一個人的 BMR 有助於使用這個免費的 BMR 計算器製定飲食和鍛煉計劃，以實現減肥或增加目標。
RMR 計算器
靜息代謝率 RMR 計算器可估算一個人在靜息時為維持呼吸和心跳等基本身體功能而燃燒的卡路里數。最佳 RMR 計算器使用年齡、性別、身高和體重等因素來估計一個人在休息但不睡覺或不進行任何體育鍛煉的情況下一天會燃燒的卡路里數量
體重指數計算器
體重指數 BMI 計算器根據身高和體重估算一個人的體脂，提供體重狀況指數，可用於評估與肥胖或體重不足相關的健康風險。 Best BMI Calculator 是一款用於評估體重狀態的簡單且常用的應用程序。
IBW 理想體重計算器
理想體重 IBW 計算器根據身高和性別估算一個人的理想體重，為健康的體重管理提供指導。理想體重計算器是一款用於設定減肥或增重目標的有用應用程序。
如何使用我們的 TDEE 計算器
• 選擇您的性別。
• 輸入您的年齡。
• 以厘米、英寸、英尺、米等為單位輸入您的身高。
• 以克、千克、磅、美噸等為單位輸入您的體重。
• 從給定的選項中選擇您的目標。
• 選擇您的活動級別。
• 輸入您的身體脂肪百分比。 （選修的）
• 單擊計算按鈕。
• 點擊重置按鈕開始新的會話。
根據您的輸入值，您將獲得多個 TDEE 測量值，包括每天的 IBW、FBM、LBM (lbs) 和 BMR、RMR 卡路里。
多種增重減重工具的完美結合，堪稱宏指令計算器。當您擁有此 TDEE 計算器應用程序時，您需要單獨使用 BMI 或 BMR 計算器應用程序。宏觀計算器估算一個人為實現其健身目標需要消耗的常量營養素的數量，同時考慮到年齡、體重、身高和活動水平等因素。對於那些希望跟踪常量營養素攝入量以實現減肥、增重或身體成分目標的人來說，這是一款非常有用的應用程序。
我們相信這款免費的 TDEE 計算器將幫助您使用 BMI、BMR、RMR、理想體重計算器和其他宏計算器工具保持身體健康。
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