Coach Mark Carroll

7 HOUSE TECH, INC.

關於此應用程式

在沒有限制性膳食計劃或花哨的練習的情況下，與教練馬克卡羅爾一起取得成果。無論您的目標是減脂、鍛煉肌肉、增加力量還是整體健康和健身，馬克卡羅爾方法都以科學為基礎，並被證明對男性和女性都有效。通過教育、培訓和營養，您將成為最好的自己，同時養成新的習慣並體現實現和維持理想體質所需的生活方式。

與幫助數十萬人實現改變生活的轉變並保持成果的教練一起訓練。 Mark Carroll 是一位多次獲得世界冠軍的教練和教育家，擁有數十年培養真人真事的經驗。我們的訓練計劃將幫助您打造最好的比基尼身材、更大的臀肌，或者獲得頂峰訓練，同時在健身房變得強壯。

準備好使用我們的應用程序改變您的體格、心態和生活！

培訓
- 男女力量訓練計劃
- 靈活的選擇以適應您的日程安排
- 初級、中級和高級級別
- 健身房或家庭健身房鍛煉
- 最大限度減少脂肪的有氧運動和步進方案
- 休息計時器、體重追踪器、運動交換、視頻演示、節奏細分等

營養
- 營養計算器來設置您的自定義卡路里和宏指令
- 適合您目標（減脂或增肌）和飲食偏好的營養選擇
- 適合您生活方式的卡路里和宏觀指導
- 靈活的節食方案，讓您仍然可以吃自己喜歡的食物 - 沒有限制性的膳食計劃

進步與責任
- 查看您之前每週舉起的重量以確保您取得進步
- 記錄練習筆記以供快速參考
- 每週記錄您的測量值和照片以保持正常
- 隨時訪問和查看您的進度

教育
- 針對每個項目的書面內容或視頻教育
- 每次練習的視頻演示和指導
- 了解您的目標的最佳計劃設計和營養
- 了解如何獲得結果以及方法背後的原因

支持 (24/7)
- 在同一旅程中訪問其他人的私人社區
- 與教練馬克卡羅爾本人的問答
- 對您所有問題的電子郵件支持
- 隨時在 Facebook 群組中與教練 Mark Carroll 和團隊聊天以獲取建議

最新動向

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