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關於此應用程式
與丹教練一起開始您的健身轉型。
THE GET LEAN PLAN，一個改變了數千人體質的計劃現在可以在線獲得，該計劃易於遵循並由丹教練完全指導，它包括
健康劑量的力量訓練、有氧運動、機動性和營養：全面健身計劃的 4 個支柱。
- 力量訓練優先考慮自由重量，並基於運動模式以平衡和功能性的方式增強肌肉和力量。
-有氧訓練平衡了低強度和高強度方法，以最大限度地提高有氧健身。
- 活動慣例讓您的關節保持健康和運動良好。
- 根據您的目標定制的膳食計劃。
易於遵循：結構化和引導式鍛煉
我們所有的課程都由丹教練完全結構化和指導
力量訓練以高質量的練習演示和教程為特色，讓您對自己的形式充滿信心。它們包括休息計時器、體重指導和體重記錄，因此您可以跟踪您的進度。
從不止一種有氧運動方法中進行選擇，您將獲得有關鍛煉時間和強度的指導，以匹配您當前的健康狀況，並隨著時間的推移穩步提高您的有氧健康水平。
遵循嵌入在您的每週計劃中的移動例程，您還會在那些需要額外運動的時刻找到簡短的例程：例如長時間坐著或第一次醒來時。
與丹教練 |訓練應用程序，您可以立即開始您的健身之旅。獲得根據您的健身目標量身定制的完全個性化的鍛煉和膳食計劃。當您記錄您的日常鍛煉、記錄膳食、更新您的簽到並連接您的健身手環和健康套件並通過高級分析工具獲取實時更新時，進度跟踪變得更加容易。有助於您實現健身目標的所有內容都集中在一處。最重要的是，使用內置的 1-1 聊天功能隨時隨地解決您的所有問題。
可幫助您實現健身目標的功能包括：
個性化計劃 - 根據您的目標獲得完全個性化的健身計劃，無論是增肌、減脂，還是僅僅希望鍛煉您的整體健康。
內置攝像頭 - 在內置攝像頭中單擊帶有指南的一致進度圖片，並更準確地跟踪您的進度。
簽到 - 通過輕鬆簽到和實時更新，全面了解您的整體表現。
進度 - 通過強大的分析掌握您的進度。
可供選擇的計劃 - 繼續從多種健身計劃中進行選擇，以補充您的健身目標和要求。
可穿戴集成 - 通過連接您的健身手環和健康套件，了解您的進度，從而實現實時更新。
關於 Fitbit 的注意事項：
應用程序與 Fitbit 集成以顯示您的日常活動 - 距離、步數、活動能量和航班，以幫助您更好地實現目標。
如果同時使用 Fitbit Watch，應用程序還使用 Fitbit 來跟踪鍛煉期間消耗的能量和心率。
鍛煉指標與教練 Dan 共享，以更好地設計您的鍛煉計劃
THE GET LEAN PLAN，一個改變了數千人體質的計劃現在可以在線獲得，該計劃易於遵循並由丹教練完全指導，它包括
健康劑量的力量訓練、有氧運動、機動性和營養：全面健身計劃的 4 個支柱。
- 力量訓練優先考慮自由重量，並基於運動模式以平衡和功能性的方式增強肌肉和力量。
-有氧訓練平衡了低強度和高強度方法，以最大限度地提高有氧健身。
- 活動慣例讓您的關節保持健康和運動良好。
- 根據您的目標定制的膳食計劃。
易於遵循：結構化和引導式鍛煉
我們所有的課程都由丹教練完全結構化和指導
力量訓練以高質量的練習演示和教程為特色，讓您對自己的形式充滿信心。它們包括休息計時器、體重指導和體重記錄，因此您可以跟踪您的進度。
從不止一種有氧運動方法中進行選擇，您將獲得有關鍛煉時間和強度的指導，以匹配您當前的健康狀況，並隨著時間的推移穩步提高您的有氧健康水平。
遵循嵌入在您的每週計劃中的移動例程，您還會在那些需要額外運動的時刻找到簡短的例程：例如長時間坐著或第一次醒來時。
與丹教練 |訓練應用程序，您可以立即開始您的健身之旅。獲得根據您的健身目標量身定制的完全個性化的鍛煉和膳食計劃。當您記錄您的日常鍛煉、記錄膳食、更新您的簽到並連接您的健身手環和健康套件並通過高級分析工具獲取實時更新時，進度跟踪變得更加容易。有助於您實現健身目標的所有內容都集中在一處。最重要的是，使用內置的 1-1 聊天功能隨時隨地解決您的所有問題。
可幫助您實現健身目標的功能包括：
個性化計劃 - 根據您的目標獲得完全個性化的健身計劃，無論是增肌、減脂，還是僅僅希望鍛煉您的整體健康。
內置攝像頭 - 在內置攝像頭中單擊帶有指南的一致進度圖片，並更準確地跟踪您的進度。
簽到 - 通過輕鬆簽到和實時更新，全面了解您的整體表現。
進度 - 通過強大的分析掌握您的進度。
可供選擇的計劃 - 繼續從多種健身計劃中進行選擇，以補充您的健身目標和要求。
可穿戴集成 - 通過連接您的健身手環和健康套件，了解您的進度，從而實現實時更新。
關於 Fitbit 的注意事項：
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如果同時使用 Fitbit Watch，應用程序還使用 Fitbit 來跟踪鍛煉期間消耗的能量和心率。
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