Kaizen | Data-Driven Running

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關於此應用程式

歡迎使用 Kaizen，您的資料驅動訓練夥伴，幫助您解鎖新的個人最佳成績 (PB)。無論您是在備戰比賽，還是希望提升跑步水平，Kaizen 都能為​​您提供指導，並經實踐證明，能夠幫助跑者在幾週內達成目標。 Kaizen 會分析您的跑步歷史記錄（在您連接 Strava 後），計算您目前的實際體能水平，然後設定動態的每週距離目標，助您達成目標。 Kaizen 高度個人化且靈活，讓您能夠根據自己的日常安排進行訓練。

當前體能水準作為比賽預測
每次比賽後，您都會獲得 5 公里、10 公里、半程馬拉松和全程馬拉鬆的最新比賽預測，讓您日復一日地看到體能的真正提升。在比賽前建立信心，了解自己能夠以什麼樣的速度完成比賽，並堅定地規劃您的比賽。

動態的每週距離目標
每週您都會獲得一個簡單易懂的動態距離目標。本質上，它是您本週可持續達到的訓練負荷，根據您前幾週的平均強度和交叉訓練情況轉化為距離。如果您因為感覺良好而跑得更賣力，那麼您需要跑的距離就會減少。如果您因為感覺身體需要而跑得更輕鬆，那麼透過跑得更遠，您仍然可以通過達到相同的訓練負荷。

每週達成目標，達成您的目標
只要您每週都達到每週距離目標，就能在比賽當天達到目標狀態。即使您無法保持穩定，因為生活原因，您仍然知道自己的確切狀態，從而充滿自信地參加比賽。

完全靈活；隨心所欲地訓練
Kaizen 由數據驅動，不會強迫您制定計劃。您可以根據自己的日程安排跑步，以完成每週目標。錯過跑步？不用擔心，Kaizen 的計劃器會告訴您需要彌補多少。如果您在那一週無法完成訓練，它會將您錯過的訓練量分攤到接下來的幾週。這樣您就可以專注於循序漸進地提升體能，並將其融入您的日常生活中。

堅持不懈，精益求精
不想參加比賽，但又想提升？堅持不懈是關鍵。 Kaizen 將為您制定提升體能的計劃，從維持現狀，到決定將跑步作為您的生活的一部分，並盡一切努力盡快提升。

Kaizen 是一款專注於您—跑者的跑步訓練應用。堅持不懈，循序漸進地提升您的跑步水平。在比賽當天建立信心，相信您投入的訓練確實有價值。在比賽當天堅持下去，享受比賽的樂趣。

Kaizen 目前與 Strava 相容。您需要連接您的 Strava 帳戶，Kaizen 才能處理您的活動並計算您的預測值和目標值。 Kaizen 不會處理或儲存任何位置或心率資料。

立即開始您的免費試用，體驗使用資料指導訓練的優點。訂閱選項：每月 12.99 英鎊、三個月 29.99 英鎊、每年 79.99 英鎊。以上價格適用於英國。其他國家的定價可能有所不同，實際費用可能會根據您居住的國家/地區轉換為當地貨幣。除非在續訂日期之前取消，否則訂閱將自動續訂。

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