RUNNEA: entrenamiento running

Gembira Tech SL

關於此應用程式

RUNNEA 是跑步訓練平台，專為那些想要提高質量並繼續每週進行個性化訓練的運動員而設計。

我們的目標是讓您以安全、可控的方式進行運動並尋求持續改進。非常適合初學者和受歡迎的跑步者，他們自己訓練並希望有專業的團隊來照顧他們的訓練。

它也非常適合剛開始跑步或第一次準備運動挑戰並希望在專業建議下安心安全地做好事情的跑步者。

我們的培訓計劃

從頭開始運行

一個從頭開始跑步的訓練計劃，面向所有想要開始跑步的人，並以完全指導的方式進行。它將包括要求不高的課程，在這些課程中，我們將指導您進行跑步技巧練習，以便您開始跑步世界的旅程。

在家訓練

一個特定的室內訓練計劃，課程準備好並適應小空間，這樣您就可以在家中保持體形。一整套在家進行的鍛煉將適應您的健康水平，即使您不能或不想離開家，也能讓您保持活躍。

減肥訓練

如果您擔心的是您的身體狀況，並且您正在尋找特定的減肥訓練計劃，那麼該計劃是您的理想之選。此外，所有計劃中已有的營養指南將側重於為您提供健康均衡的飲食，幫助您實現目標。

訓練 5/10 公里

具體的訓練計劃側重於跑步以獲得足夠的進步，從而提高您的體能和能力，以最好的保證面對您的 5K / 10K 目標。

馬拉松/半程馬拉松訓練

具體的訓練計劃側重於跑步以獲得足夠的進步，從而提高您的體能和能力，以最好的保證面對您的馬拉鬆或半程馬拉松目標。

越野訓練

獻給山地愛好者。通過越野訓練計劃，您可以準備長達 50 公里、正坡度為 2,000 米的山地比賽。這些都是要求很高的計劃，旨在讓您做好準備，迎接在山上跑步所付出的努力。

營養計劃

可用於補充任何其他計劃或作為特定目標。這些是個性化的營養指南，可為您提供充足的食物基礎來實現您的目標。此外，您可以選擇飲食類型（純素食、素食、ovolatile ...），並在您的食譜中指明過敏和要丟棄的食物。