Simple Mobility & Stretching

Exercisable GmbH

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關於此應用程式

您的個人化流動性和靈活性教練

透過根據您獨特的目標和偏好量身定制的活動和伸展計劃來轉變您的運動潛力。

個性化行動開發

- 創建有針對性的靈活性計劃，重點關注您的優先肌肉群和運動模式
- 掌握進階移動技能，包括劈叉、橋式和深蹲
- 增強末端力量和控制力，改善功能性運動
- 透過針對 CrossFit、跑步、舉重、游泳和團隊運動等活動的特定運動靈活性訓練，優化運動表現並降低受傷風險
- 透過有針對性的移動工作解決姿勢問題和身體不適

可自訂的編程

- 依照您可用的設備（啞鈴、壺鈴、阻力帶、引體向上桿）調整鍛鍊
- 定義培訓頻率和課程持續時間以符合您的日程安排
- 結合您喜歡的靈活性練習和運動模式

漸進式培訓體系

- 無論您是初學者還是高級練習者，都可以訪問適合級別的練習
- 全面了解運動力學和目標肌肉群
- 遵循清晰的進步路徑來實現您的流動目標

互動鍛鍊體驗

- 受益於整合計時系統的語音指導
- 透過詳細的影片示範和專家評論學習正確的動作
- 調整指導等級以符合您的經驗和偏好

完整的客製化控制

- 在每次訓練前修改鍛鍊持續時間和設備選擇
- 使用我們豐富的行動練習庫設計自訂例程
- 微調鍛鍊參數，包括組數、重複次數和休息時間

新功能

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