Solomiya

Charité – Universitätsmedizin Berlin

關於此應用程式

放鬆心情、減輕壓力並改善睡眠——與 Solomiya 一起！

Solomiya 是 100% 免費的心理健康和幸福應用程序，旨在透過科學支援的技術幫助您管理壓力、改善睡眠並增強情緒恢復能力。

為什麼是索洛米亞？

我們知道這是一個非常具有挑戰性的時期。這就是為什麼照顧您的心理健康特別重要。 Solomiya 為您提供各種放鬆練習、引導式正念技巧和互動式自我照護工具，幫助您應對壓力和睡眠困難。

Solomiya 由歐洲領先的醫療機構之一柏林夏里特醫學大學的臨床心理學家和精神科醫生開發，為您帶來有效、基於證據的壓力緩解策略，適合您的日常生活。

在索洛米亞您會發現什麼：

放鬆身心－嘗試舒緩的呼吸練習和引導冥想，讓您的身心平靜下來

學習與成長 – 觀看引人入勝且易於理解的視頻，了解如何克服壓力、應對消極想法和增強適應力

睡得更好 - 獲得實用的自助技巧，以提高睡眠品質和管理失眠

追蹤您的健康狀況 – 監控您一段時間內的進步和情緒健康狀況

從今天開始您的心理健康之旅！

新功能

General optimization of user interface and content structure