Raize: Workout, Fitness & Diet

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關於此應用程式

Raize 專為追求最佳品質的忙碌女性而設計，是您的終極健身伴侶，提供量身定制的力量和減肥鍛煉、包含健康食譜的膳食計劃、促進心理健康的正念音軌以及來自我們教練角的專家鍛鍊技巧。在最好的教練雙人組 Noelle 和 Victoria 的支持下追蹤您的健身進度並保持動力，他們將幫助您在更短的時間內取得成果。加入 Raize 健身革命，探索全面有效的訓練和飲食特徵：

運動計畫：各個層面的肌力與減重運動

- 使用最少的設備和最大的支援進行家庭或健身房訓練。
- 規劃和培訓：遵循結構化和個性化的鍛鍊路徑，透過音訊指導完善您的形式，並進行適合任何日程安排的快速、以結果為導向的課程。
- 按需培訓：透過快速視訊預覽和專家指導，隨時隨地存取鍛鍊。
- 教練角：取得訓練技巧、專業指導和獨家後續內容，以促進恢復或突破您的極限。

飲食：健康食譜與速食計畫

- 易於遵循的營養飲食計劃，支持您的力量目標。享受專為肌肉生長而設計的均衡且有益於宏觀健康的餐點。
- 最喜歡的餐點：儲存您最喜歡的食譜。
- 購物清單：方便規劃您的雜貨購物。
- 飲食設定：客製化您的飲食以適應您忙碌的生活方式。

平衡：正念與心理健康支持

- 正念音軌：透過冥想和睡眠支持來減輕壓力，優先考慮您的心理健康。
- 原聲帶類別：從播客、睡眠之旅、冥想和自然聲音中進行選擇。
- 女性力量講座：女性透過激勵和振奮人心的獨家播客來支持女性。透過 Raize，您可以同時專注於健身和心理健康。

運動動機和進度追蹤器：您的個人鍛鍊和健身中心

- 培訓和膳食計劃連結：快速存取您的計劃。
- 水合追蹤器：隨時掌握您的飲水量和健康目標。
- 運動與測量：監控您的肌力訓練進度、連續鍛鍊、成就、體重和減重目標。
- 訓練日曆：輕鬆規劃和追蹤您的鍛鍊課程。

認識您的 Raize 培訓師

Noelle Benepe - 力量運動員

34 歲的諾埃爾是一位單親媽媽和力量訓練教練，在過去 8 年裡塑造了一個強大的身材。她的產後轉變以及平衡健身運動和育兒的經驗激勵女性擁抱自己的內在力量。

Victoria Loza - H.I.I.T 運動員

Victoria，又名 Vickythefitchick，是一位洛杉磯健身教練，熱衷於幫助女性實現目標。她的專長？減肥運動會讓您感到自信且勢不可擋！

以下是安裝 Raize 的六個原因：

- 透過簡化的肌力訓練和減重運動來保持健康。
- 透過視訊和音訊指導完善您的動作。
- 用最少的設備或無需任何設備即可快速達到健身效果。
- 保持動力，追蹤您的減重目標和運動進度。
- 遵循易於使用的營養計劃來支持您的力量和減肥目標。
- 獨家後續內容可協助恢復或挑戰您的極限。快速、有效的課程適合任何日程安排。透過專家指導和專業提示不斷進步。

但除了運動之外，Raize 還是一個姐妹會——在這裡，您會得到了解您健身之旅的女性的鼓勵、動力和支持。無論您是要打破個人最佳成績、努力減肥，還是只是想表現自己，您都不會孤單。讓我們提高標準並重新定義堅強的含義，因為只要在一起，我們就勢不可擋！

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