Focus Trainer 是一個具有自動調整對焦間隔的計時器。從小處開始,您可以輕鬆掌握這些短時間的專注時間,並逐漸增加專注時間。
立即將它們寫下來,而不是讓它們引起你的注意,從而更好地抵抗干擾。將它們從你的腦海中移開,稍後(或不)跟進它們。如果您確實中斷了會話,請花一點時間記錄原因。隨著時間的推移,Focus Trainer 會向您顯示最常見的干擾,以便您了解需要處理的內容。
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設置對焦定時器
決定您想要專注多長時間並啟動計時器。專注於你的任務,直到時間用完。如果您讓自己分心,則需要重置計時器。
提高注意力 - 一次一個
就像其他技能一樣,從小處做起,不斷提升自己。從易於管理的專注時間開始。然後,Focus Trainer 將逐漸增加您的課程時長。
消除乾擾
遲早會有分心的事情引起你的注意。一個切線的想法,來自同事的喊叫,或者只是一個隨機的想法。在讓自己分心之前,請直接在應用程序中進行腦力轉儲。寫下來,暫時忘記它。一旦你的焦點會議完成,你可以把它拿回來。
反思中斷
如果您確實讓自己分心,請迅速注意造成這種情況的原因。每隔一段時間,看看你收集的筆記。 Focus Trainer 將向您展示中斷的最常見原因。先解決這些。
免費獲得焦點訓練師
參加簡短的可用性測試並免費獲得 Focus Trainer。這也是影響應用程序開發的難得機會。 ;)
可用性測試非常簡單:主要是我在您使用應用程序時觀察您(通過 Zoom)。你不能做錯任何事——我正在測試應用程序,而不是你。大約需要 30 分鐘。
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