ABS Workout at Home

SpeedUpps

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關於這個應用程式

使用此應用程式進行 28 天的挑戰，在家中無需任何設備即可鍛鍊 ABS。

• 斜斜扭轉


• 仰臥起坐


• 舉腿


• 拍手仰臥起坐


• 對角線平板支撐


• 俄羅斯轉體


• 站立自行車仰臥起坐


• 鳥狗


• 寬手板


• 蜘蛛人俯臥撐


• 長臂仰臥起坐


• V 型座椅


• 平板支撐和伸展


• 波比跳


• 高步


• 側板支撐


• 反向平板支撐